08鍛鍊的時間離睡覺時間太近在睡前三小時內鍛鍊會影響睡眠，運動會喚醒大腦，干擾睡眠...
[檢視更多]哪些原因會讓你失眠？這八個原因你應該知道
不做自己情緒的主人，就淪為情緒的奴隸，情緒化貽誤自己一生
所謂的情緒化就是任性，不理智，不能控制自己的情緒...
[檢視更多]長期失眠的人，飲食該如何調整？4個方法，助你「吃」出好睡眠
2微量元素鈣、鎂需補足缺鈣除了對於骨密度有影響之外，實際上它對於睡眠同樣有很大的影響，《歐洲神經學雜誌》上的一項研究就表明，人體處於深度睡眠狀態時，體內鈣水平會升高，而鈣能幫助大腦利用色氨酸製造褪黑素（一種助眠物質），如鈣缺乏，處於低水平，...
[檢視更多]熬夜躺床上玩手機不止傷眼，還會影響智力的？阿巴阿巴...
另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低...
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