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結語：透過以上的訓練，大家知道是鍛鍊身體平衡感和核心力量最佳的訓練器械，很多的健友喜歡利用波速球進行深蹲、俯臥撐、卷腹的訓練，但是過程中總會有受傷的情況，那是因為不熟悉波速球的特性，當球面朝上的時候，相對訓練會更安全，但是當球面向下的時候，...