槓鈴深蹲動作步驟你真的做對了嗎?深蹲的握距你知道要注意什麼嗎2021-12-22 TAG: 槓鈴訓練挺胸三角肌收槓3、低槓位深蹲訓練者半握把槓鈴杆放到上背部【肩胛岡下方】,同時上抬肘部和胸部,手腕伸直,槓鈴杆會壓在三角肌後束上,上半身會更向前傾,以保證槓鈴杆在足弓的正上方...[檢視更多]