練習雙搖跳繩的壞處:瘦得太快!6個步驟學會雙搖,輕鬆跳繩減肥2021-12-29 TAG: 跳繩雙搖單搖練習跳高普通的跳繩30分鐘就能燃燒至少400大卡的熱量,雙搖跳繩的燃脂效率更高,長期練習可以改善體型、減脂塑形...[檢視更多]