綏化市運動員在越野滑雪比賽中獲得成年女子組4×5km接力專案和青年女子組 4×2...
[檢視更多]跑步這項運動,要注意方法,合理的規劃運動!
前2周可以嘗試先步行速度走500-1000m做為熱身,然後放鬆跑到身體出現疲倦感後快走,用這種方法完成2km的距離,完成後再走500-1000m後簡單拉伸結束跑步...
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