5類延長飽腹感的食物,減肥不需要忍飢挨餓2022-02-02 TAG: 食物飽腹GI減肥帶氣01 奶昔類:糊狀食物很久之前BBC就出過專門研究科學減肥方法的紀錄片,裡面最讓人印象深刻的一個方式就是把日常的飲食變為糊狀,雖然攝入的食物完全一樣,把食物打磨成糊狀方式進食的人比正常進食的人維持了更久的飽腹感...[檢視更多]