俯臥背起正確做法有哪些?2022-02-09 TAG: 平凳雙手俯臥撐腹部坐姿俯臥撐,平臥,兩腿閉攏,雙手平舉,運用腹部肌肉收攏,雙臂往前晃動,快速成坐姿,上體再次屈式,雙手觸腳面,低下頭...[檢視更多]