【名醫講堂】骨頭能補鈣嗎?

【名醫講堂】骨頭能補鈣嗎?

想要補鈣,還是需要多吃能被人體吸收鈣質成分比較多的食物,例如雞蛋、牛奶、乳酪、豆製品、海產品、芝麻醬等等,而蔬菜和肉類當中含有充足的維生素D,維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素,想要補鈣就需要吃以上這些食物,並且配合合理運動、多曬太陽、保證睡...

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