今天
11
時
32
分
，
我們迎來夏至節氣。蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。一年中最熱的時候就要登場啦！
今天夏至
夏至是盛夏的起點，夏至入頭九，羽扇握在手；
二九一十八，脫冠著羅紗；
三九二十七，出門汗欲滴……人們從夏至這天開始，透過數“夏九九”來記錄溫度的變化。
“吃過夏至面，一天短一線”。
夏至也是晝夜變化的界限，北半球迎來白晝最長的一天。
過了這天，太陽將走“回頭路”，白晝漸短，黑夜變長。
夏至無雨三伏熱！
今天開始杭州天氣轉晴，太陽一出來，氣溫就蹭蹭地往上升，
最高氣溫會接近
30
℃
左右。
明天（
22
日）到
25
日白天，
杭州都是多雲的天氣為主，
天空有云，太陽比較曬，早晨最低氣溫
21
℃
左右，白天的最高氣溫大多數會超過
30
℃
，但很難超過
35
℃
的高溫標準。
杭州正值大夏天，雖然天氣晴朗，太陽已經足夠給力，近地面也沒有明顯的冷空氣影響，杭州的最高氣溫竟然不會超過
35
℃
的高溫標準？這真的讓人感覺太意外了。主要是因為西北太平洋副熱帶高壓不夠強。
在北方高緯度地區，從歐亞大陸到太平洋，強大的阻塞高壓形成了
W
型的多冷渦天氣形勢，不斷的輸送冷空氣到低緯度地區，瘋狂地打壓、蠶食副熱帶高壓的勢力。影響我國的西北太平洋副熱帶高壓在高空被強盛而且持續的冷空氣打得找不著北，只能龜縮在西北太平洋上，無法給我國南方帶來晴熱高溫天氣。
西北太平洋副熱帶高壓勢力不夠強，不會帶來穩定的水汽源，杭州也不持續下雨了，
難道梅雨結束了？
事實情況剛好相反，
梅雨結束尚早。
因為從歷史天氣情況來說，要梅雨結束，往往是副熱帶高壓很強大，我國南方包括杭州在內都在它的控制範圍。
副熱帶高壓控制下，華東、華南的大部分地區包括杭州在內開始出現連續晴熱的高溫天氣，副熱帶高壓外圍產生的強降雨帶移到江淮、華北區域，這樣才是比較標準的出梅天氣形勢。
連晴5天！是要出梅了嗎？
攝影/江志清
今天開始到
25
日白天杭州不下雨，
在梅雨期間出現
4-5
天的降雨間歇，並不意味著梅雨結束。
副熱帶高壓在
25
日開始增強，
梅雨形成的強降雨帶捲土重來，預計
25
日夜裡到
27
日杭州會迎來一次強降雨天氣過程。
30
日前後，副熱帶高壓又開始活躍起來，杭州還會有降雨過程。所以目前看，
今年的梅雨在月底前不會結束。
俗話說：
“
夏至無雨三伏熱，夏至有雨應秋早
”
。
今年的三伏天從
7
月
11
日開始到
8
月
20
日結束。
但願今年的三伏天，高溫少一點，天氣涼爽一點！
夏至養生 收好這幾條小TIPS
1．晚睡早起午來休
夏至時節，為順應陰陽盛衰變化，宜晚睡早起。合理安排午休，一方面有助於恢復體能消除疲勞，另一方面彌補晝長夜短造成的睡眠不足。
2．早晚運動要舒緩
夏至運動宜舒緩，最好避開烈日熾熱之時，選擇清晨或傍晚天氣涼快之時，可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦、廣播操等舒緩的運動方式。在運動鍛鍊過程中出汗過多時，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴。
3．調息靜心毋煩躁
夏至後氣溫高，溼度大，這樣的環境下容易使人急躁，心煩意亂，反覺更熱。此時更應保持平和寧靜的心態。
4．飲食清淡嘗酸苦
飲食上建議以清淡為主，多食蔬果雜糧，避免油膩、難消化食物，適當多食苦瓜、萵筍、芹菜、油麥菜等苦味食物，體質虛弱者不宜食用。
還可以適當吃些酸性食物，如番茄、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃、烏梅等。
冷食瓜果適可而止，不可過食。
5．冬病夏治好時光
俗話說：“冬至養生，夏至治病。”進行冬病夏治，預防冬天舊病復發或減輕症狀，達到標本兼治的效果。