《夏至避暑北池》

（唐）韋應物

晝晷已雲極，宵漏自此長。

未及施政教，所憂變炎涼。

公門日多暇，是月農稍忙。

高居念田裡，苦熱安可當。

亭午息群物，獨遊愛方塘。

門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉，圓荷始散芳。

於焉灑煩抱，可以對華觴。

夏至簡介

夏至又被叫“夏節”、“夏至節”，是二十四節氣之一，也是古時民間“四時八節”中的一個節日。夏至的時候太陽是位於黃經90度，時間為6月21日至22日。每到夏至這天，太陽幾乎是直射在北迴歸線上，北半球的白晝時間到達全年最長。

夏至飲食推薦

夏季吃什麼主食？

1、飲食要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。

2、飲食應以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。

除了苦瓜，用涼拌、沙拉的方法來烹飪番茄、茄子、芹菜等，也易於爽口下飯除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。

夏至吃什麼水果？

1、李子

正值吃李子的好季節。李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

2、香瓜

香瓜性味甘、寒，不但具有止渴、除煩熱、通三焦、利小便，通大便的功效，還具有一定的防暑氣的功效。

3、火龍果

火龍果是在5月、6月時的時令水果，它的果實非常碩大，肉多汁多，是炎炎夏日裡的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。

《光陰：中國人的節氣》

夏至（節選）

夏至對於古人而言，就是這樣一個既張揚，又須小心的節氣。

在這個長長的白天裡，還有許多事情要做。比如要把菊花燒成灰，灑在麥堆上，據說可以防蛀。不過，菊花的碎末，不能隨手亂拋。《夜航船》上說，吹到池塘上，會使青蛙不鳴。“稻花香裡說豐年，聽取蛙聲一片。”蛙聲是豐年的預告，不可不鳴。“七月流火，九月授衣。”夏曆的七月，大火星西行，天氣漸漸轉涼。陽氣一日日減弱，陰氣一天天上升。直到冬天，陰氣達到極盛了，陽氣又重新升起。如此迴圈往復，推動四季運轉，萬物生長，生命交替。中國人追求天人合一，或許就是對這個大迴圈的嚮往吧。

夏至節氣 驟雨驟晴

知了流螢 都是生趣

植物生長旺盛 最需要雨水的滋潤

雨是懂得人間的渴望 它帶著喜悅降臨

沒有讓人失望 夏至的一場雨

何止只澆灌了植物 也滌盪了塵世的塵埃

讓世界和心情明亮

讓光陰多了歡喜

三審三校：張小甦

二審二校：林植

一審一校：李朋

責 編|傅嘉麗

素材來源|網路

贛州師專中文系新媒體編輯部