職場中有哪些心理壓力？我們都認為壓力會讓人變老，但這種“衰老”往往意味著“看起來沒有以前那麼有活力和活潑”，只停留在外表的層面。但是最近，世界各大媒體都報道了美國的一項新研究。職場中有哪些心理壓力？

要解釋壓力與細胞的關係，必須從人體細胞的“分子鐘”入手。每條染色體的頂端都覆蓋著一片叫做端粒的DNA，可以保護染色體，提高基因的穩定性。每當細胞分裂時，這些端粒就會變短，分裂產生的子細胞的端粒比母細胞的端粒稍短。在年輕人中，端粒酶將糾正這一過程並重建端粒。然而，在老年人中，細胞分裂後端粒會大大減少，最終細胞複製會完全終止，這意味著人的生命將結束。因為端粒的長度決定了DNA複製和細胞分裂的次數，可以用來計算生命的持續時間，所以被稱為“分子鐘”。

為了研究心理壓力對細胞衰老的影響，Ebel和他的同事觀察了58位母親的白細胞端粒。這些母親中，有2/3的孩子患有慢性病，心理壓力較大。其他母親的孩子身體健康，心理壓力相對較小。

在兩個對照組（高壓和低壓）中，受試者的染色體狀態沒有太大差異。然而，兩組中心理壓力最大的女性端粒最短。更重要的是，在這些人群中，壓力對細胞的影響是如此明顯，相當於加速了9-17年的細胞衰老。

對於這一發現，亞伯表示並不感到意外。她說：“如果我們感到壓力，我們應該認真對待，因為它可能會影響我們體內的細胞。”在這項研究中，Ebel還發現，對於照顧生病孩子時間最長的母親來說，無論她們感受到多大的壓力，她們的端粒都會變短。“他們照顧病人的時間越長，對自身健康的影響就越大”。

最後，Abel表示，他們將對這一課題進行更深入的研究，以確認心理壓力與細胞衰老之間的關係。她說，雖然這項研究尚未涉及人們的生活方式、社會地位和環境，“但無論你是否在照顧病人，心理壓力都會給健康亮起紅燈”。每個人都會面臨各種壓力，但我們必須學會放鬆，盡最大努力找回失去的“生命”。

面對職場地震，為什麼有些人會覺得更受傷？

對於沒有經驗的職場菜鳥，他們會根據平時的經驗和感受做出簡單的判斷。他們覺得單位和諧溫馨，所以誤以為單位就像一個商業機構，而不是一個冰冷純粹的商業公司，所以對職場的期待會不一樣。他們除了把單位當成工作場所，也可能把單位當成家，當成朋友聚會的地方，會把太多的安全感和幸福感放在裡面。因此，一旦組織改變，就會有一個。職場危機對每個人來說都是一個成長的過程。就像地震後，有人受傷，有人震驚，但大多數人會康復。其實這也是你從痛苦中儘快認清現實，從而快速成長的機會。

撕下職場溫暖的面紗，你會發現，改變是這裡的常態，職場競爭更加激烈。一旦利益被觸動，溫暖就變成了肥皂泡。此外，我們不能掌握和控制許多事情。只有做好物質和心理上的準備，讓自己變得更強大，無論外界如何變化，我們才能領先。尤其是那些職場旅途順利的上班族，容易產生惰性和惰性，對成長進步極為不利，職場地震會徹底把你從惰性中喚醒！

職場地震中，很多人的第一反應是不相信，然後是憤怒，強烈的否定自己，被強烈的失敗感擊倒，有的人甚至崩潰了。其實工作崗位就像兩個人約會。如果你沒有成功，不是因為你不好，而是因為你沒有遇到對的人。職場上的偶然性很多，大環境不是個人能控制的。如果一次失敗影響了自己的判斷，那在找新職位的路上會更加坎坷。除了不自信，對挫折的容忍度也會變差。

有沒有恐懼都無所謂。關鍵是如何化恐懼為力量，重新開始。你可以探究自己為什麼焦慮和痛苦。焦慮的背後是什麼？然後，尋找新的目標和實現它們的方法。

首先，請接受職場危機。二是接受自己在職場危機中的痛苦反應，這很正常，所以不必對自己太苛刻。很多人善於隱藏自己的情緒，但這並不意味著他們在震驚中沒有經歷痛苦。三是求助。你可以換位思考，想想當朋友遇到類似事件時，你會怎麼做。然後在自己身上實現。你也可以向朋友和家人尋求幫助。列一份朋友名單，看看誰能在工作中幫助你。如果此刻沒人能幫你，你看誰能聽你的。