說到吃早餐可能有很多人都會忽略這麼寶貴的一餐，自從出來工作以後都沒有按時的吃過一次早餐，很多人都是因為白天工作忙，晚上經常加班等等，都會不吃早餐。

但是有一部分人卻是因為平時養成了睡懶覺的壞習慣，由於晚上經常打遊戲、追連續劇等，這些行為都會導致我們早上不能按時起床，更別說空出時間來吃早餐了。我們都知道早餐對於人體健康的重要性，因為人體早上是處於空腹的狀態，在這個時候不論是腸胃，還是其他的代謝器官都是需要營養補給的。而且如果長時間不吃早餐，可能胃炎、胃潰瘍以及慢性胃炎等疾病就會悄悄的入侵我們的身體，思考思考，一頓即使再簡單的早餐，也要吃！誰還會跟健康過不去呢！

因此我們在平時應該養成按時吃早餐的習慣，不僅如此，早餐的營養搭配上也要引起重視，吃一些容易消化和吸收的食物。

其實雞蛋是我們早餐中十分常見的一種食物，但是雞蛋要怎麼樣吃才最有營養呢？

我們一起來詳細的瞭解一下吧！

早上用開水“衝雞蛋”吃，堅持2周，醫生：這3個好處不用你說自然找到你嘍！

1、預防胃炎

不知道大家有沒有這樣一種境遇，就是經常早上吃雞蛋會出現消化不良和腹部脹氣的症狀，尤其是經常喜歡吃蛋黃的人，出現這種症狀的機率更大。而開水衝雞蛋則更容易被胃部所消化和吸收，不僅可以減輕胃部的負擔，同時衝的雞蛋對胃黏膜有保護作用，可以幫助我們預防胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

2、去火潤燥

相信不少朋友經常出現咽乾以及痰多咳嗽的症狀，其實這是因為肺火過重引起的。而開水衝雞蛋則具有去火潤燥的作用，因此常吃可以起到利咽潤滑以及潤肺止咳的作用，同時它可以調節我們焦慮、煩躁、失眠等。

3、增強視力

由於雞蛋中含有大量的玉米黃素以及葉黃素等成分，這些成分對人體的視力有很強的促進作用。由於開水衝雞蛋不會導致營養成分的流失，因此常吃開水衝雞蛋可以讓我們的眼睛變得更加的清澈，實力從而也會有所提升的哦！！

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