動脈粥樣硬化是一種嚴重的“富貴病”,有可能引起猝死,它通常和肥胖、糖尿病、高血壓等相關,然而很多人不知道身體的一些症狀其實是“動脈粥樣硬化”的表現。
動脈粥樣硬化是由脂質代謝障礙引起的,身體動脈血管中積累了過多脂質、糖類而無法正常代謝掉,導致血管壁內膜增生和脂紋形成,然後形成斑塊,斑塊破裂形成血栓、阻塞血管。它是一種慢性疾病,雖然多為中老年人發病,但是在中青年開始就可能因為一些不良習慣為疾病發生埋下隱患。我們人體的很多部位都分佈有動脈,不同部位發生動脈粥樣硬化的表現也不同。
身體的這些表現,預示著可能是動脈粥樣硬化:
1.心臟絞痛
冠狀動脈粥樣硬化者,當冠狀動脈血管的管徑狹窄,達75%以上,就會發生心絞痛、心肌梗死、心律失常。心臟是迴圈系統的重要部分,如果發生心臟絞痛,不僅可能是心臟的問題,也有可能是與心臟相連的動脈發生了粥樣硬化。要小心冠狀動脈粥樣硬化到了一定地步,會導致猝死!
2.經常起夜
腎臟也有動脈分佈,如果有腎動脈粥樣硬化,就會常常需要夜間起來上廁所,所以如果有長期的起夜,也要相互以,看是不是腎動脈粥樣硬化了。這種情況還會頑固性高血壓,嚴重者會出現腎功能不全。
3.腹痛、便秘
如果是發生在腸的腸繫膜動脈粥樣硬化,就會有飽餐後腹痛、消化不良以及便秘的症狀,甚至會有便血、麻痺性腸梗阻等症狀。所以,當消化器官發生這些異常,也不要侷限於檢查消化系統,還有可能是迴圈系統的問題來了。
4.腳背的動脈脈搏消失
發生在雙腳的下肢動脈粥樣硬化,當到了血管腔嚴重狹窄時,就會出現足背動脈搏動消失,還有間歇性的跛行。
預防動脈粥樣硬化,建議這樣飲食:
1.
吃含海藻糖的食物
,華盛頓大學一項研究顯示,海藻糖對治療動脈粥樣硬化可能有效。這些食物包括:
蜂蜜、蘑菇、海藻、豆、蝦、啤酒及酵母發酵食品。
2.
多吃蘑菇
,蘑菇中含有的多種氨基酸和β葡聚糖等物質可防止動脈粥樣硬化。
3.
少吃糖、少喝甜飲品
,因為新增糖的食物和飲料會增加動脈粥樣硬化的風險。
4.
多吃魚肉,
魚肉中的大量不飽和脂肪酸,比如歐米伽3脂肪酸,可穩定易損斑塊,改善動脈粥樣硬化程序。
5.
一定要吃早飯
,美國研究認為,放棄吃早餐會增加患動脈粥樣硬化的風險。