很多人即使成年了也會做出孩子氣的行為，自己無法控制自己的情緒，會嫉妒別人，失去自信而消沉。

是的，即使長大成人，也很難與感情相處。正因為如此，現在就重新思考一下正確的交往方法吧。

與感情的正確相處方法

1。試著客觀地看待自己的感情

我們常常把自己和感情等同看待，無法割捨。正因為如此，才會馬上發火，變得情緒化，歇斯底里。如果有這樣的感覺，就養成用客觀的視角觀察自己情緒的習慣吧。

快要生氣的時候，“啊，我生氣了啊？”像喜劇演員一樣，自己進行現場直播，就不會把憤怒和自己混為一談，可以分開思考。

2。越是消極的情緒，越容易吸引人，所以與自己“分離”很重要

越是憤怒、悲傷等消極情緒，越容易被牽著鼻子走，拖到後來，精神上受到的打擊也很大。正因為如此，才要與自己分離。

感情只是我們暫時感受到的東西。

例如，請把這種消極的情緒想象成天上的雲朵，或者是在車站急急忙忙透過的列車。我們只要注視著它，靜靜等待它經過就可以了。

3。我們應該意識到的不是精神的“穩定性”，而是“靈活性”

我們常被教導，情緒激動、情緒不穩定是不好的，精神穩定才是最好的。雖說如此，悲傷、寂寞等情緒還是會自然而然地產生，如果刻意壓抑，反而會給精神帶來巨大的壓力，誘發焦慮和憤怒。

比起勉強讓自己的精神安定下來，我們更需要的是能夠接受不愉快、消極的情緒，並妥善應對的靈活性。

4。不要被情緒控制，而是要自己控制情緒！

我們無法控制發生在自己身上的一切。話雖如此，面對憤怒、悲傷等消極情緒，你可以自己選擇如何應對。是被消極情緒所吸引，讓內心更加躁動不安，還是暫時冷靜下來，保持距離，你會選擇哪一個呢？

不要忘記自己是可以控制情緒的。

總結

把自己和感情分開，可能會讓人覺得有些抽象和困難。但是，首先要做的是反覆深呼吸，讓心情平靜下來。還有散步、唱卡拉ok、跳舞、和孩子一起玩……等等，什麼都可以，試著把自己放在能夠變得無心的瞬間和狀態中。

如果平時就注意這些，自然就會養成習慣，也就不會再為如何與感情相處而煩惱了。