眾所周知,肝臟是人體內重要的解毒器官。
肝好,一切都好;肝不好,未老先倒!
肝臟又被稱為“啞巴器官”,主要是肝臟自身具有強大的自我修復功能,及很強的代償能力。
所以,肝受損後,不會有明顯的表現,直到病情發展至中晚期,才會被確診。
01
肝臟好不好,看4處就知道:
第1處:看眼
“肝開竅於目”,也就是說,肝不好,眼睛會有表現,而眼睛出現一些異常,也說明肝不好。
肝火旺
的人,眼睛易紅腫、出現紅血絲,眼睛分泌物增多;
肝血不足
的人,眼睛容易乾澀、痠痛;
肝陰不足
的人,眼睛容易瘙癢、怕光;
一旦
眼白髮黃
了,就要警惕肝炎、肝硬化等,這是診斷肝病的重要訊號。
第2處:看手
“肝其華在爪”,也就是說,肝不好,會表現在手、手指上。
中指根變細、縫隙變大,說明肝經
氣血不足
;
中指根變細,伴隨手掌呈暗紅色,可能是
脂肪肝
、血脂代謝異常導致的;
中指根變細,伴隨手掌土黃色,無光澤,可能是
肝膽病變
;
手掌的大魚際和小魚際處,面板出現片狀充血,或有紅色斑點、斑塊,按壓後成蒼白色,抬手後立即恢復,小心
肝掌
;
指甲上
有黑線
、或有凹槽、或易斷裂,及時去查一下,是身體給予的健康提醒。
第3處:看腳
腳是人體重要的部位,對人體每一個器官的健康情況都會有相應的表現。
肝功能受損,體內毒素排不出,腳部的角質層會受到影響,出現
面板層乾裂
。
肝功能受損,腳底會異常看著
沒有血色
,或
發黃
;
肝功能受損,腳指甲也會異常,有
黑色斑塊
、或
黑色條紋
;
肝功能衰弱
,合成白蛋白的功能也會下降,白蛋白減少,血漿膠質的滲透壓降低,就會引起水腫。
第4處:看面板
“肝藏血”、“肝主筋”,對面板也有一定的影響。
臉部面板
暗沉發黑、無光澤
,可能是肝臟受損,使體內毒素從臉部表現出來;
皮膚髮黃
,伴有鞏膜黃、尿液黃,小心黃疸,多發生在肝炎者身上。
面板異常
瘙癢
、疼痛難忍,可能是膽汁不能正常排出,淤積在肝臟內導致的;
面板長出一種“形似蜘蛛”的痣,小心
蜘蛛痣
,常出現在肝病患者身上。
02
養好肝,謹記“早起2要”:
1,早起要上廁所
早上醒來後,要及時上廁所,不要憋尿。
身體經過一宿的代謝,膀胱內已儲存較高濃度的尿液,及時排出,能減少肝臟解毒的負擔。
2,早起要吃早餐
早起後,要吃早餐,這對人一天的狀態有很大關係。
如果不吃早餐,人在空腹狀態下,肝臟也會分泌膽汁,時間長了,膽汁不能被及時利用掉,就會誘發肝膽疾病。
早餐時間最好在7點到9點,這個時間段利於身體吸收營養和熱量。
03
養好肝,謹記“睡前3不要”:
1,睡前不要喝酒
睡前喝酒,容易喝多,不僅會影響睡眠質量,還會增加肝臟的代謝負擔,從而損傷肝細胞,誘發酒精性肝病。
所以,睡覺前,最好不要喝酒,更不要喝醉,如果嘔吐,嘔吐物容易堵住氣管,導致窒息。
2,睡前不要生悶氣
生氣傷肝,睡前生悶氣,對肝氣疏條影響更大。
睡覺前生氣,會影響睡眠的質量,還會促使體內分泌一種兒茶酚胺的物質,促使體內血糖升高,血液和肝細胞的毒素增加,從而增加肝臟負擔。
3,睡前不要吃宵夜
夏季到了,很多人喜歡在晚上吃些燒烤,但這樣會增加胃腸負擔,容易引起消化不良,第二天感覺肚子難受。
同時,吃宵夜還會增加肝臟的負擔,容易使體內毒素不能及時排出。
04
養好肝,謹記:“早中晚”3個小動作:
1,早起後拍打膽經
膽經位於大腿的外側褲線中縫的位置,早上起床後,拍打膽經3-5分鐘,感覺微微發熱就行。
這樣能促進肝臟分泌膽汁,利於食物消化,還能改善食慾不振、噁心、厭油膩等表現。
2,午飯後"一坐一閉"
吃完午飯,大概10-30分鐘後,保持靜坐,閉目養神20分鐘,有助於肝臟健康,還能助消化。
3,睡覺前按揉大敦穴
大敦穴是肝經上重要的穴位,位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
睡覺前,坐在床上,用大拇指反覆按揉此穴,5分鐘,可促進肝經之氣輸送至全身,滋養肝臟,緩解焦慮,保護肝臟。
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