對大部分人來說，好的睡眠質量直接決定著第二天的精神狀態。然而，有些人總會在凌晨四五點的時候醒來，且難以再次入眠，導致次日的精神狀態不佳，工作效率也大打折扣。為什麼在凌晨總是會“醒來”？多半是這四個原因在“作怪”

現如今很多的人都面臨相對較大的壓力，不管是年輕人還是中年人，都在為自己的家庭而打拼，有部分人可能會因為面臨的壓力非常的大，而且不能夠很好的進行心理的調理，所以導致自己一直處於一種過度緊張的狀態，雖然可能自己在晚上的時候由於身體的過度疲勞，所以進入了睡眠狀態，但是卻常常會在凌晨驚醒之後，下半夜很難再次入睡。

人體內有生物鐘，一旦形成習慣，身體自然就會有反應，如果經常10點睡覺，一旦熬夜一段時間，就很容易出現這種情況，睡不踏實。一開始在夜裡醒來沒有引起注意的話，導致生物鐘紊亂，很容易就形成一種習慣，經常會在夜裡醒來。

人在夜間睡覺的時候，身體內的器官也是不斷在正常運作中，尤其是我們的大腦，無時無刻都在運作著。當人出現氣血不足的情況時，就極容易使大腦出現缺血缺氧的情況，以至於刺激大腦觸發甦醒的反應，最終出現半夜早醒的現象。

有一些人在晚上睡覺的時候，會出現打呼嚕的現象，這其實是一種呼吸暫停症，發生呼吸暫停症後，就容易讓大腦因為缺氧，而出現醒來的現象，在醒來後，就容易感覺頭疼以及呼吸困難，而且，想要再次入睡就比較困難。