人體有很多部位，不論哪一個出了問題，對於健康都是不利的，比如說肝，雖然體積不大，但體內很多的毒素和垃圾都需要它來幫助清除，毒素少了，自然更健康，它對身體健康的重要性不言而喻。而夜間是它的最佳排毒時間，倘若你每天都在以下這個時間醒來，或是出現故障了，建議你抓緊養肝，別一拖再拖，以免拖來更大的隱患。

肝不好的人，容易在凌晨哪個時間醒來？

從晚上11點之後，肝就已經準備好進行排毒工作了，到凌晨三點，是它的黃金排毒期，這幾個小時，一般也是人體的深度睡眠時間，休息的好，它才能順利的排毒。但是如果這裡受損了，肝血流暢會變得不暢通，修復出現異常了，就容易早醒，容易在凌晨一點和三點左右醒來，或者總是在凌晨1-3點這個時間段裡，也可能是2點醒，都是需要注意。

這樣的人，入睡一般也比較困難，常常會失眠，該部位受損，出現紊亂現象之後也會影響到神經遞質的正常，會影響到睡眠狀態；睡覺時面板還容易發癢，身體排出毒素的能力降低了，毒素堆積之後會刺激到面板，就容易感到刺癢；也可能會小腿抽筋，別總以為是缺鈣了，或受到寒冷刺激所致，這裡若受損了，毒素的堆積會影響到正常的血液迴圈可能會引起肌肉痙攣與收縮，從而引起抽筋。

醒來後還難以再次入睡，還或會伴有口乾口苦的現象，嘴裡有異味並不是一定就是口腔問題，跟這裡也有關，肝火過於旺盛了，代謝排毒受阻了，也會間接的影響到胃的吸收和消化，易產生較多的氣體往上翻，就會引起口乾口苦或口臭；這裡受損或已經長了壞東西，皮脂腺還會分泌過多的油脂，容易出虛汗。

這些異常表現若你都沒有，恭喜了，肝還比較健康，哪怕只佔一個你或都需要將養肝這件事提上日程，下面幾個養肝良方，還請收下，照著做，身體或能慢慢好轉，睡眠質量也能得到提高。

不要再喝酒了，酒精進入體內90%都需要它來代謝，實在不得不喝，也一定要限量，同時多吃飯菜多喝水，降低其對酒精的吸收程度，建議平時多用玉蘭根、蒲公英、枸杞、梔子花來泡水喝，多吃些青色的蔬菜，有助清熱，促進排毒。

也要學會自我調節情緒，所謂怒而傷肝，只要保持一個好心情，才更有利肝氣的執行，壓力大時，建議適當跑跑步來解壓，還能增強體質，一舉兩得。

綜上所述，肝不好的人，往往很容易在凌晨一點和三點這兩個時間醒來，在睡覺過程中和起床後，身體還容易出現以上幾個異常表現，若你是這樣的話，建議儘早養肝。