如何一句話把天聊死，只需要一句“你昨天睡得好嗎？”

因為有統計表明，我國有30%的人睡眠不足6小時，其中80後更是失眠的重災區。因為失眠，很多人選擇各種各樣的辦法來讓自己快速入睡，除了褪黑素大法，看書也成為了不少人的首選。

每當在夜裡翻來覆去睡不著的時候，我們總是會無比懷念那個高中時期能睡一整天的自己，老師的侃侃而談都不影響自己在課桌上的打鼾持續輸出。

於是很多人都開始覺得，書到底有什麼神奇魔法，為何能將我封印？

一、

不是真命之書，終究是錯付

很多人夜裡看小說看得不亦樂乎，熬夜通宵都不是事，但是一拿起專業書籍，例如《考研英語》，還沒背完Abandon，眼皮就開始打架了。

所以，這一定不是你的真命之書，趕緊放下，再多的熱情只能是錯付。

斯坦福大學心理學院的專家曾經做過一個閱讀理解測試，結果表明，我們對於那些語言組織方式不那麼流暢的書 ，“資訊轉換”的效率更差。

所以高數這種非常人所能理解的書籍，一定是快速入眠的最佳良藥。

另外，人的大腦記憶是有限的，如果一直有大量的資訊持續輸入，就會被一層層的堵在資訊轉換的門口，等到終於堵不住了就會崩盤，成為一堆枯燥無意義的資訊碎片，理解，卒。

當你睡不著的時候，強推微積分和高數，實在不行《考研英語》也行，能睡就睡，不能睡還能學點數學和英語，簡直完美！

二、

腦子才是你的真愛

眾所周知，大腦是個耗能大戶，以僅佔體重2%的重量，槓桿般地佔了人體熱量總消耗的20%。而閱讀又是一項充分調動大腦的行為，不僅需要眼睛的準確辨識、記憶的不斷撩撥，與此同時還需要長時間的、沉浸式的輸入與思考。

理解資訊的這個過程中涉及了視皮區、威爾尼克區、布洛卡區，深層理解還涉及了海馬、前扣帶回額葉，與此同時我們還需要耗費精力抑制自己休息的衝動。

身體運動久了都會累，更何況是這麼重要的大腦呢！

因此，如果你在很疲勞的狀態下去看書，只會加速精神疲勞，因為大腦捨不得你這麼累！

三、

為啥

就有人不犯困

身為一名學渣，總是會有這樣的疑問：為什麼學霸們可以一目十行、永不犯困，而我書還沒開啟就想睡覺了？憑啥學霸學起來易如反掌，我奮發起來就難如登天呢？

不用怕，科學早已揭開了這個疑惑。

早在上世紀80年代就有人提出“神經效率”假說：學霸在工作時，他們大腦皮層的能量代謝更低，工作效率也就越高。而德國波鴻魯爾大學的教授也在2018年證實了這一理論：學霸的大腦神經元互相連線更加高效簡潔。

簡單來講就是，學霸們腦子好轉的快。

這也就解釋了為什麼學渣不管多努力都很難達到學霸們的成就，畢竟輸在了起跑線上。