以前總是看到很多宣傳躺著就能瘦的方法，小編一直是嗤之以鼻，畢竟減肥的六字真言就是“管住嘴，邁開腿”啊！

然而，日本一位醫生ToshikiFukutsudzi，真的發明了一種只要平躺就能瘦腰的方法。每天只要平躺5分鐘，不到30天就有效果！而且道具只用到一個毛巾卷。

那麼，可能有人就問了，為什麼這樣躺著就能瘦呢？其實，這個動作的本質是矯正你的身姿。透過這個樣練習，可以改善駝背，以及女性盆骨擴張等問題。

所謂的“美人在骨不在皮”，體態正常了，腰腹部以及臀部大腿的多餘脂肪就會有所減少。而且，這個動作對於久坐造成的腰背疼痛也有很好的緩解作用，簡直是上班族的福音了。

不方便看影片的朋友，新醬也把要點總結出來了！

第一步

準備一個毛巾或者浴巾，捲成桶狀，長約40cm，寬約10cm。

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第二步

坐在地面或者健身墊上，在沙發或者床上等軟綿綿的地方是不行的！

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第三步

手拿著毛巾躺下，將毛巾調整到自己肚臍的正下方。

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第四步

兩腳分開與肩部同寬，腳尖向內靠近成內八字。

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第五步

兩臂向前伸直，掌心壓地，兩手的小拇指尖要貼緊。

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第六步

現在，保持這個姿勢5分鐘！一開始可能會覺得比較困難，可以先堅持2~3分鐘。

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標準動作就是醬紫的。

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第七步

到時間後，慢慢地起身。練習就完成啦！

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這個練習最關鍵的地方在於要將動作做標準，毛巾也要放到正確的位置。

還等什麼呢，

今天回家就躺起來吧！