題目所說的習慣和我們平時印象中的習慣有點不一樣。這個習慣主要來自於自身無意識中的習性。也正是這樣的習慣堆積出我們各種各樣的性格脾氣。

······························································

為什麼要擺脫這樣的習慣呢？因為在日常生活中，正是這些習慣影響著我們情緒和做事態度。當然，最關鍵的則是我們對此毫無知覺。

······························································

你要是知道日常中這些習慣在運作，並且自己能夠收放自如。那我下面的文字您就不用再看了。但如果說在日常生活之中，很容易被自己的心態情緒所帶著走，那下面的這些建議可能會對你有幫助。

······························································

當你被自我情緒所掌控的時候，你是不會自知的，只會任由情緒的掌控自我變得歇斯底里。但有些時候，有些人會選擇隱忍，就是把各種負面的情緒隱藏在內心之中。這裡就存在了兩個情況，因此也就有了兩種方法。

你被情緒掌控而無法控制地發洩，這不可怕。因為發洩完了總會清醒，知道之前做了什麼。只要在自己清醒的時候，反過來倒退之前的情況，看清楚自己當時處於什麼樣的情況，以為是什麼原因出發了自己的歇斯底里。從問題著手解決，反覆練習，反覆習慣，把這變成新的習慣。這樣一來自我不知覺的習慣則會被自我覺知的習慣所慢慢代替。

而選擇隱忍的，先不說把情緒憋在心裡對身體的影響。就單說長時間把不滿等等埋壓的心中，也是一個非常恐怖的事情。你能隱忍當時的情緒，其實說明你於當時能夠發現自我的習性。也有在刻意避免被帶走的機會。但在處理的方法上卻選擇了最傷身體的一種。

其實在你發現自我的習慣時，你就有機會斬斷它行使適合當下的做法。前提則是要認清為什麼以及擁有扭轉它的力量。

······························································

這就要提到之前文章所說的覺知和安住。當你擁有這兩把利器的時候，你就能隨時處於自在的狀態。

······························································

不知覺的習慣不可怕，可怕的是你從不想正視它的存在。