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本文共1528字，閱讀全文約3分鐘
最近家裡那位一直抱怨，“太累了！”
其實他的效率有目共睹的低下，並不是他不努力，而是他不懂得精力管理。
越是瞎幹，人生就越沒有效率。
精力管理是需要探索和研究的，真正的高手，無一不是精力管理的高手。
有句話說：“怎樣管理精力，就怎樣過一生。”
真正決定你收入的，不是其他，而是精力管理！
那麼，我們應該從何入手管理精力呢？
管理好情緒
不要讓其成為內耗的主力軍
其實很多時候，我們為什麼感覺勞累，並不是因為在工作中有多勞累，而是在於工作中的扯皮讓我們感覺到精疲力盡。
越是高手，越能夠不讓情緒消耗自己的體能，而是把所有的精力消耗在有意義的事情上，學習、社交，娛樂。
情緒是個人狀態的晴雨表。越是遇到困難，越應該平靜下來解決困難，找到問題的癥結在哪裡，而不是對人不對事。
在職場中，吵架、互懟、互撕，是最LOW的維護自身權益的方式，找到一套屬於自己高效處理問題的方法，才是最高效的人生。
有時候，其實在於自己不要過度在乎別人的評價，尤其是壞人使絆子，做好自己，踏踏實實進步，現在這個社會，誰都離不開誰呢？
努力提升，加速進步，才能實現躍遷。
專注休息
管理好睡眠狀態
許多人第二天一天渾渾噩噩的狀態，源自於前一天夜裡的興奮。
越是厲害的職場人，越懂得睡眠的重要性，越不會把人生睡眠的時間犧牲掉，去拼搏所謂的名利場。
勤奮是有限度的，不是一個人把24小時全都利用起來，這個人就厲害，而是一個人能夠管理好工作和生活的時間。
在工作時，專注要事，把每件事都做到能夠做到的好；
在休息時，使用冥想或者聽輕音樂的方式，讓自己進入狀態。
怎樣做才能擁有良好的睡眠狀態呢？首先要有一個安靜的環境，讓自己快速進入到睡眠狀態。
其次要遠離手機和其他干擾自己睡眠的電子產品，
讓自己專注於睡眠，而不是邊玩邊睡，貪玩最後只會影響工作和生活。
健康飲食
不貪吃垃圾食品
這個時代，到處充斥著垃圾食品。
商家高明的營銷手段，往往讓貪吃者，忘記了吃飯的本質，就是讓自己更加健康快樂的生活。
許多人要麼喜歡吃辛辣，不管任何時候，不管身體是否能承受，就要吃最刺激的食品；有些人喜歡吃零食，儘管自己體重超標，依然我行我素。
垃圾的飲食習慣，只會讓身體變得沉重和臃腫。
真正厲害的人，一定會管理好自己的飲食習慣，一輩子變得健康而輕鬆。
以下4點飲食建議，請你收下，遵守這樣的飲食習慣：
多吃蔬菜、水果
多吃全穀物、魚類、禽肉、乾果類
少攝入飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪多的食物
控制高糖飲料和高脂肉類攝入
最好堅果、蔬菜、五穀雜糧、魚肉豬肉，都要攝入，
而不是偏愛哪一種食物，其他的都不吃，這樣最不利於健康。
多運動
不偷懶
越是懶惰的人，往往情緒越負面，身體狀態越差，時間管理能力越差，久而久之，變成了廢人。
真正厲害的人，往往能夠打造運動金字塔，懂得人生平衡術，任何時候不會丟掉運動。
跑步或橢圓儀、腳踏車、游泳、跳繩，都是我們能夠提升心肺功能，提升健康度的好運動。
市面上，也有很多APP都可以幫助我們養成運動習慣，只要你願意堅持，什麼時候都不晚，希望你從今天開始。
時間碎片化、行色匆匆，就是我們很多人日常的狀態，但是你多久沒有真正專注做好一件事了。
尤其是長期坐辦公室的白領，最可能會因小失大，長期瞎忙，卻忽視精力管理，最後失去健康。
每天就像揹著一座大山行徑，你能得到真正的成長嗎？
只有開啟自己，從精力管理入手，全力以赴，才能真正獲得人生的躍遷和成功。
一個人的成功，不在於你真的有多麼聰明，而是在於你能夠抓住關鍵節點，用全部的精力去完成一件重要的事情。
久而久之，你就變成了真正的成功者。
歡迎
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，成為一名優秀的職場精英~
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