憤怒是一種情緒，我們每個人都感受到過這種情緒，我們知道憤怒對身體不好，有時會傷害感情，但更多時候無法控制，任憑怒火蔓延，事情過後，又後悔萬千。

哲學家奧勒留說過：“當你早上醒來時，告訴你自己，今天你遇到的人會是愛管閒事、忘恩負義、傲慢、不誠實和壞脾氣的人。他們之所以這樣，是因為他們分辨不了善惡，不明白事理，可能源於他成長的環境，或者錯誤的思維。悲劇在於他可能永遠都是這樣”。

所以這種人可能並不是針對你，他對其他人也一樣。就比如一個精神病人辱罵你，你還要還回去嗎？同時也應了那句俗語：“不要拿別人的錯誤懲罰自己”

這是第一種觸發憤怒的常見原因，也就是別人的錯誤導致。

第二種憤怒還源於過度的自愛。就是內心把自己當國王，高高在上，不可一世。當世界沒有馬上接受我們的國王態度時，我們就像孩子一樣又鬧又叫。你周圍有沒有這種人？這種人往往是從小被寵壞的孩子。父母會慣著你，別人可不會。不要太高估自己，客觀的認識自己才是最明智的選擇。

第三種憤怒源於樂觀的期待。把自己付出的記得太高，把所得記得太低。也就是我們把對別人的好總是念念不忘，別人對我們的好又忘的一乾二淨，所以總覺得別人欠我們什麼。解決的方法就是降低期待。心懷感恩，就不會總覺得人人都失信於我們。

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