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人生何處不心理，待我為你八一八
文&主播 | 八段錦
超負荷的工作在現代好像已經成了一個常態，如果想保住一份好工作、想多賺錢，就要不停地運轉，導致很多都會經常感到疲憊，但是好像效率也並沒有達到期待的效果。
你會經常感覺特別累嗎？今天八段錦想分享的是《
極簡精力管理法》
書中的精力管理法，累不是因為精力不夠，而是用錯了地方。
01 你們都覺得我累，但是我自己不覺得
被稱為“最美搬運工”的香港女孩朱芊佩，所有人看到她照片的瞬間，都忍不住想問一個問題：她長得這麼美為什麼要做這種工作？
朱芊佩的家境曾經不錯過，後來父親生意失敗，作為長女的她只好早早走入社會，成為家中的經濟支柱。
在做搬運工之前，她嘗試過各種型別的工作，酒店保安、清潔員、銷售員、救生員，還從事過文職工作，但是都不喜歡；19歲的她開始做搬運工，結果喜歡得不得了，一做就是十多年。
不可思議吧，喜歡這種工作？！
每天扛著比身體重很多倍的貨物，腿上被貨物磕得青一塊紫一塊，手上經常受傷，曾經因為骨裂縫了7針；
在最炎熱的夏天裡，衣服整天是溼透的，小小的貨櫃車悶得透不過來氣；
經常和滿身臭汗的男人們待在一起，還要接受他們的嘲諷，女人怎麼出現在這裡，趕緊回家煮飯去！
但一般人瞧不上也消受不起的重體力勞動，在朱芊佩眼裡，卻是最能體現自我價值的好工作。
因為她把貨櫃當做好玩的“積木”。
小時候父親就很愛帶她去看貨櫃碼頭的日常運作，“他教我這個是20尺櫃、那個是24尺櫃，看著這些機器將貨櫃夾來夾去，覺得好好玩，好想知道是怎麼操作的。就算平時玩玩積木，都會砌貨櫃碼頭。”
一件事，不管別人怎麼看，如果你能從中找到樂趣，它就會給你帶來不一樣的體驗。
從這個細節也可以看出，
孩子小時候對父母充滿了崇拜和愛，這個時候父母可以輕易給他們種下興趣的種子。
朱芊佩不要文職而選“武職”，還有一個重要原因。
朱芊佩是個性格直爽、有點“倔”的人，在酒店工作的時候，她就因為真性情得罪過人，她“不喜歡工作裡有太多是是非非、勾心鬥角”。
現在工作中接觸到的人，雖然沒文化，但是大家說話好真、好直接，又很團結，有時力氣不夠大家就會互相幫忙。
她不用講什麼漂亮話，只要和他們一樣扛起同樣的重量，憑著幹勁就能贏得所有人的尊重。
她每天都大汗淋漓，有記者採訪她，問她覺不覺得苦，她說“其實有汗出有糧出（有錢賺的意思），就沒有什麼問題”。
她還做好了職業規劃，準備去學貨車駕照，擁有一輛屬於自己的車，然後管理一個自己的貨車隊。
2019年，朱芊佩上了孟非主持的相親節目。當她穿著白紗裙蹦跳著跑出來的時候，就像沒遭受過任何磨難的天真少女。
現在賺少一點沒關係，只要還有未來；身體苦一點也沒關係，只要心不苦。
02 最可怕的累，是心理疲勞
我並不是說，所有人都應該去選擇高強度體力勞動，如果有可能，當然身心都不痛苦是最好的；
但是生活不總是那麼幸運的，留給你的選擇通常不是在好和更好之中選一個，而是
在差和更差之中淘汰一個
。
比起外在條件，一份別人看起來格外重要的好成績、好工作、好婚姻，我們總是更容易犧牲掉心靈的要求，直到我們再也堅持不下去為止。
重度抑鬱的人，什麼事情都做不了，每天都在睡覺和“休息”，但是他們會感到特別特別累。
因為他們雖然表面看來是在休息，但他們的內心卻無法休息，無數的衝突得不到解決，長期下來就會造成“心理疲勞”。
我們都以為高強度的勞動是最讓人累的，其實最累的從來都不是身累，而是心累；最善於給我們使絆的，也不是別人，就是我們自己。
如果休息、鍛鍊都不能讓你感到輕鬆，這說明，真正讓你累的是你的心。
03 精力的法則
《極簡精力管理法》一書中有一個公式：人能使用的精力，等於自身的最高精力值減掉阻力。
精力=精力峰值-阻力
增加可使用的精力有兩個辦法，一個是
提升精力的最大值
，一個是
減少阻力
。
精力又分為
“軟精力”
和
“硬精力”
，“軟精力”是放鬆帶來的精力，“硬精力”是激情產生的精力。
想要增強軟精力，可以合理安排鍛鍊和飲食，以及充足的睡眠，最重要的還是學會放鬆。
一直處於緊繃的狀態，會讓人感覺非常累。
放鬆也不等於靜態的休息或者活動，有些人只有大汗淋漓之後才能得到徹底放鬆；
有些人比較容易緊張，就要學會在隨意和不苛求中找到放鬆的感覺。
硬精力來自於興趣和激情，在你做喜歡的事才會有，這相當於老天額外給你的補貼。不管精力旺盛的人，還是體力有限的人，在感興趣的事上總能達到精力峰值。
這也是為什麼朱芊佩做那麼累的搬運工作，也不會感到精力耗竭的原因。
同理，如果每天都在做自己討厭的事，你的精力會越來越差。你要麼需要額外找感興趣的事貼補這部分精力損耗，要麼就得想辦法不討厭必須要做的事。
04 四種損耗精力的內心衝突
總的來說，精力畢竟是有限的，因此減少阻力就非常必要。以下四種內心衝突就是我們最大的阻力：
第一種：明明不想做，又強迫自己做
有些事真的做不來也不必勉強。一邊強迫自己一邊抱怨太消耗精力，比不做還糟糕。最好整理一下你正在做又極其不喜歡的事，哪些是必須的，哪些不是？
不是必須的就馬上停止，必須要做的就轉換思路，找到這件事中對你有好處或者讓你開心的一面，或者學會不帶任何感情色彩地完成它。
第二種：明明控制不了，又非要控制
人類的自信，很大一部分是建立在“掌控感”之上的，但是在某個時刻，你會突然發現，其實有很多東西是你根本無法控制的。
你的孩子可能正處於青春期，ta不再是那個聽你話的乖巧小孩，甚至可能把你當做最想要反抗的“敵人”；
你以為還很強壯的父母，一夜之間就變得衰老不堪，甚至悄無聲息離開了你；
有一種累，叫做“拼命去控制這些控制不了的東西”。人生就是一個學會放手的過程，放棄你控制不了的，你才不會那麼累。
第三種：明明慾望強烈，又對未來不抱希望
看別人什麼都有自己也想要，但是對自己沒信心，結果什麼都沒做，一邊恨別人一邊又恨自己。
人都有慾望，其實追求名利也沒那麼丟人，把這些慾望轉換成動力一樣可以讓自己變得更好；真正丟人的又想要又不肯為想要的東西邁出哪怕一步，只能沉浸在酸爽的情緒之中。
人最大的心理損耗就是“絕望”，它會消耗掉你所有的精力，阻擋你前進。
第四種：明明渴望被愛，自己卻不愛自己
總是渴望被人愛，抱怨沒人愛，可是自己也不愛自己。
你看家裡那個幹最多的活又總是抱怨的人，人家讓ta休息ta一定不會聽；那些在愛中得不到照顧的人，總是更習慣付出而不懂得心安理得地索取。
不愛自己的人對自己，可比別人對自己苛刻多了，導致壓力常見的情緒：孤獨、害怕犯錯、害怕能力不夠、羞愧、自責等等，每一種都指向了“不夠愛自己”。
也請看這篇文章的你，每天多告訴自己今天取得的小成就，停止自責，不要完美主義，更不要用剋扣自己來換取愛。
能活著已經夠累的了，怎麼也要對自己好一點。
一定要記住，保持精力的關鍵，是對未來充滿希望，人活著最重要的就是開心~
· End ·
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