職場老好人，這是一個經久不衰的話題。工作中總有這樣的人，不懂得拒絕，搞得自己活得很累！
在前幾天朋友小萬就向我吐槽：
自己在工作中從來不懂得拒絕別人，對方讓我做什麼我就做什麼，有時候自己工作沒做完還要騰出時間幫別人處理雜碎，太累了，做人太難了。
作為一名普通職員，她桌子上什麼都有，針線，堅果夾子，除此之外，她還要會修咖啡機，幫別人研磨咖啡，同事列印的工作，她就算是不順路，也會有求必應地去幫助。
更令人詫異的是，連幫人取一份快遞，都要自己掏錢，因為不好意思找別人要。這些吃力不討好的行為，並未讓她得到什麼，反而疲憊不堪。
這種人，在職場上就是典型的“便利貼”式的老好人。
職場上有不少人都是屬於“欺軟怕硬”的，只要你爽快的答應了第一次，那麼後面就會接踵而來！
要知道，不懂得拒絕，相當於給了別人傷害自己的權利。如果善良，請給善良加點鋒芒。
其實在我們的身邊也隱藏著大量的“老好人”，他們看似人際關係很好，圓融自洽，實際上內心暗自隱忍， 積累了大量的負面情緒，最後的結果是：
埋怨自身無能並抱怨工作不順心。
通常情況下，一個無法拒絕別人的人，他們的內心潛藏著三個小惡魔：
（1） 低價值感的折磨，沒勇氣拒絕任何人
低價值感的人，會非常渴望別人的接納，用“受歡迎”“被喜歡”的形式，來證明自己是好的。
他們會認為，只有自己能給別人帶來好處，才能夠被喜歡。試問：自認為沒有價值，生怕別人不喜歡自己，又如何敢拒絕別人、對別人說不呢？
一個愛自己，喜歡自己的人，真正自信的人，才能得到別人的尊重。
（2）急於證明自己，生命字典中沒有“不好”兩字
認識一個朋友，很優秀，能力很強，把生活、工作、家庭的方方面面都打點得很好，是典型的工作上的完美上司，家庭中的完美妻子。對自己要求超高，非常人能及。
但是她有一個最大的苦惱：
因為想照顧到所有人的感受，所以總是把自己弄得精疲力盡，她顧及到所有人，除了自己。
我問她，你幹嘛跟自己過不去呢，她告訴我，小時候常被家裡人跟人比較，所以她從小就努力學習，要求自己各方面做到完美，目的只有一個：得到父母的誇獎。
隱藏的自卑和自證心理，讓她逐漸丟掉了自我。
我們都是平凡的人，不要用聖人的標準要求自己，偶爾犯點小錯，避開人際關係，給自己適度的空間才是愛自己的表現。
記住：尊重不是討來的。自尊心的建立在於對自我的認可之上，而非別人的肯定。
（3）內心介意，但羞愧不敢開口
這類人是典型的內向型“患者”，內向沒有問題，但不敢拒絕別人，是問題。
一般而言，內向的人不太擅長交際，也不愛多言，他們說出來的拒絕，總是給人一種軟弱無力之感，聽起來信服度一點也不高。更多的內向者，即便內心已經十分擰巴，把真實的想法默唸了100遍，可到了嘴邊依然開不了口。
性格的內外向，不存在好壞之分，你可以保持內向的性格，但一定要明白：
內向不等於怯懦，要克服羞怯的短板。
內向的人不敢開口說話，怕會暴露自己的弱點和短處，因而乾脆三緘其口。
其實，這都是自我束縛，一定要學會在生活和工作中自己表明態度，哪怕別人不採納，也要堅持發言，一旦你的想法被認可或採納後，自尊心就不會因為羞怯而扭曲，也會帶給人想要表達的勇氣。
學會拒絕三步曲，告別“老好人”
第一 ：傳遞出“同意”的初衷，隨後說出自己的難處
婉轉地表達你的態度，不要那麼生硬
——“我認為你說的不對”VS“我不認為這種說法是對的”
——“我覺得這樣不好”VS“我不覺得這是個好主意”
這兩種話術給對方帶來的感覺是不一樣的。
比如，別人想給你的工作加碼，你可以這樣拒絕：“沒問題，可我現在的任務太多了，有點忙不過來，你能不能過段時間再來找我？”
這樣的回答，表面上沒有斷然拒絕，把主動權交給了對方，但實際上已經讓對方知曉，你此時此刻，甚至在短時間內，都無法答應他的請求。
也相當於是變相的拒絕了！更不可讓彼此難堪！
第二：自我嘲笑，用幽默帶走尷尬
自我嘲笑的拒絕方式，猶如蹺蹺板，在抬高別人的同時壓低自己，以便實現拒絕的目的。
為了不作違心的決定，為了融洽的人際關係，不妨在恰當的時候自嘲一把，用笑聲裹住尷尬，讓拒絕變得溫和有趣，又不失體面。
第三：無法幫助，給出解決方案
如果你實在無法提供幫助，對方又很著急，你可以給對方引薦能提供幫助的人，或者給他解決問題的方法和方向。
最後要記住，不要答非所問，也不要轉移話題，更不要委屈自己，要直面內心的想法， 用合適的方式表達你的慾望和想法。
身為職場人，請你謹記：克服恐懼
、
確立底線
、
堅定信念
不要做職場老好人！