1、留面子效應

先提出一個很大的要求，接著提出較少的的要求，往往比直接提出後者更容易讓對方接受。

2、安慰劑效應

病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象，我們稱之為“安慰劑效應”。但同時，如果病人不相信治療有效，可能會使病情惡化，這種性質完全相反的現象，我們稱之為“反安慰劑效應”。

3、糖果效應

心理學家測試一群4歲的孩子能否堅持在 20 分鐘後吃糖，經 12 年追蹤，不同表現的孩子長大後個性表現不同。試驗透過孩子小時候表現出的自控、判斷、自信，來預測其長大後的個性。

要善於抵制誘惑，不被眼前利益所迷惑；別指望自控力會隨著年歲的增大而自動增強，我們需要有意識的去鍛鍊。

5、踢貓效應

一父親在公司受到了老闆的批評，回到家裡就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這種對弱於自己或者等級低於自己的物件發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應，就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。

6、羅森塔爾效應

羅森塔爾效應是一種社會心理效應，指對一個人傳遞積極的期望，就會使他進步得更快，發展得更好。反之，向一個人傳遞消極的期望則會使人自暴自棄，放棄努力。

7、 野馬效應

吸血蝙蝠吸取野馬的血為食，但所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。

因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己。很多時候，我們要想明白到底為了什麼而生氣和焦慮，不要因別人的過失而傷害自己。

8、沉默效應

在人際交往中，沒有恰當的沉默，就沒有良好的溝通；學會適時沉默，可以調節交流的節奏，從而更好地實現溝通的目的。心理學教授古德曼提出的這個定律，又被稱之為沉默效應。

舉一個簡單的例子，可以幫助我們，更好的理解這個定律。

有一次，卡耐基買了一件衣服，結果發現衣服會褪色，於是他返回店裡，跟店員溝通要退換這件衣服；結果，店員與他爭執不休，問題也沒有解決。

這個時候，經理走了過來，他沒有發表什麼看法，而是在沉默中，讓卡耐基將遇到的問題說完；在說話的過程中，卡耐基感覺經理的態度不錯，內心的火氣消失了。

最終，他接受了經理的建議，試穿一個星期之後看效果，如果還不滿意，那麼就給他更換；最後，卡耐基穿著這件衣服，感覺還挺滿意，反而對這家店的好感提升了。

9、 聚光燈效應

有時我們總不經意地把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實人家或許當時會注意到，但事後馬上就忘了。

沒有人會像你自己那樣關注自己，“聚光燈效應 ”只存在於你的頭腦中，而非真實情況的反映。試一試轉移自己的注意力會更好。

10、南風效應

法國作家拉封丹曾寫過一則寓言，講的是北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首先來一個冷風凜凜、寒冷刺骨，結果行人為了抵禦北風的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人因為覺得很暖和，所以開始解開紐扣，繼而脫掉大衣。結果很明顯，南風獲得了勝利。這即是“南風效應”，意指人在處理人際關係時，要注意方式方法。

11、延遲滿足效應

為了長遠的、更大的利益而甘願放棄或者延緩即時滿足，在等待中保持良好的自我控制能力，這種抉擇取向，我們稱為“延遲滿足”。

12、內卷化效應

長期停留在一種簡單層面、沒有發展增長、沒有任何變化和改觀、水平穩定、不斷重複，對即將到來的變化缺乏應變能力，這種自我懈怠、自我消耗的行為，被稱為“內卷化效應”。

13、蘑菇效應

蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之為“蘑菇效應”。蘑菇效應告訴我們，吃苦受難不一定是壞事，特別是那些剛剛走入社會、走上工作崗位的年輕人，當一段時間的“蘑菇”，能夠更好地認識形形色色的人與事，為今後的發展打下堅實的基礎。

14、21天效應

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為“21天效應”。也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

15、毛毛蟲效應

把許多毛毛蟲放在一個花盆的邊緣上，使其首尾相接，圍成一圈，在花盆周圍不遠的地方，撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個跟著一個，繞著花盆的邊緣一圈一圈地走，一小時過去了，一天過去了，又一天過去了，這些毛毛蟲還是夜以繼日地繞著花盆的邊緣在轉圈，一連走了七天七夜，它們最終因為飢餓和精疲力竭而相繼死去。科學家把這種喜歡跟著前面的路線走的習慣，稱之為“跟隨者”的習慣；把因跟隨而導致失敗的現象，稱為“毛毛蟲效應”，也叫“毛毛蟲定律”。