很多小夥伴只要吵架了，發生矛盾了，感情鬧彆扭了，就會來問我，老師，我們是不是完蛋了，他是不是不愛我了。

本來只是一個很尋常的情侶問題，一下子就被放大到了嚴重的地步。在他們眼中，只要產生過矛盾的感情，似乎就不太“純粹”了。

其實之所以會有這種心理產生，是因為還沒有意識到一個認知：

愛和恨是可以共存的。

很多人會簡單地以為，如果他愛我，他就不會恨我；他恨我，就不會愛我。這樣的確很好理解，也不會過多消耗我們大腦的精力。

但實際上愛是不會一下子就轉變成恨的，這是一個緩慢過度的過程。

你可以理解為，一個人很恨你的同時，也是在愛著你的。

比如恨鐵不成鋼這種情緒的背後，就夾雜著愛與恨。

而這種愛恨不共存的思維，會導致大家在面對矛盾的時候，產生一種他恨我，我恨他的感覺。這個感覺對，也不對。

對的是，的確有恨的感覺，來源於對方不按照自己的想法去發展；

不對的是，並不是單純的只有恨，更深層次的還有愛，愛的極致表現也可以是恨。

這是大家困惑過的點，他都明明這麼傷害我了，為什麼我還是那麼想他呢？

他傷害到你，所以你會切切實實地感受到對他的恨，但是因為你們的感情還存在，所以愛也有。

這就是愛與恨的共存

。愛會消失，但是不會突然消失，而是慢慢消失，其實我覺得消耗掉這個形容更加貼切一些。

那麼為什麼會有這種極端化的思維呢，這裡涉及到大家在應對世界時的大腦運作模式。

不能理解愛與恨是可以共存的思維，

叫做二元對立思維，就是在A和B兩種元素中，只能選其一，沒有兩者共存的選項。

翻譯成人話就是，用極度簡單的思維模式來解釋一切。比如非黑即白，你死我活，好人壞人。

在這種思維看來，好人就是好人，壞人就是壞人，不存在又好又壞的人。

二元對立思維是我們最初應對世界的思維模式，它很簡單，便於理解，可以作為一種過渡的思維模式。

很多人過渡依賴於二元對立思維，長大後依然在沿用這個思維。但是用這種簡單的思維肯定是無法解釋人類複雜又多變的情感世界。

那怎麼辦呢？這裡我也不要求大家轉變思維模式了，畢竟一下子就要改變也不容易。

在面對人類這種複雜的情感裡，我可以分享一個更加實用的思維模型給大家：

情感賬戶，銀行賬戶是存錢用的，而情感賬戶，顧名思義，就是存情緒用的。你可以這樣理解，你跟一個人開啟一段感情，就是在對方身上開了一個情感賬戶。

你的任何情緒，都會存放到這個情感賬戶當中，當這個情感賬戶的積極情緒越來越多的時候，對方對你的愛就越深。

反之，這個情感賬戶裡面的消極情緒越來越多的時候，對方就會越來越恨你。

另外，需要注意的是，這個情感賬戶裡，

消極情緒和積極情緒是都有的，也就是我前面所說的，愛與恨是共存的。

舉個例子，你天天發脾氣，給對方的體驗非常難受，這個就屬於消極情緒，這個消極情緒不會讓他馬上就討厭你，因為還有基礎的積極情緒存在。

但是如果這種狀態一直持續，他就會越來越討厭你的。因為慢慢積累的消極情緒，終有一天是會超過積極情緒。

同樣地，對方也會在你這裡建立一個情感賬戶，你除了需要注意對方身上的情感賬戶以外，還需要時刻觀察自己身上的情感賬戶，及時溝通，讓情感賬戶裡的情緒流通起來。

就像理財一樣，在你們的關係中建立一種穩定，可持續發展的積累積極情緒的行為習慣，你們的感情就會越來越好。

反之，如果你建立的是積累消極情緒的行為習慣，那麼這段感情遲早會被消耗殆盡。

沒人會突然不愛你，只是你突然發現了而已。