怎麼高效利用自己的獨處的時間讓自己成長（一）

今天這期我講一下，我怎麼高效利用自己的獨處的時間讓自己成長呢，有一種說法啊，就是你要想看他是一個什麼樣的人，你就看他怎麼花他的時間，花他的時間就是你看他花他的時間在做什麼樣的事情，我最近聽了一本書，是有聲書，叫flow中文翻譯成新流，大家可以看一下，這本書裡面呢啊，他做了一個調查，然後呢，他在討論說是外向的人更快樂呢，還是內向的人更快樂，我很好奇，因為我我知道我表面上看起來很開朗，好像是比較外向，但是我花很多時間獨處，而且我很享受這種獨處的滋味，所以我想我是偏向於內向的，那我就很好奇，看他這個書裡的調查結果是什麼，這個調查結果是什麼呢？是外向的會更快樂一些，內向的人現在不要失望啊，這個是帶條件的，後面看完了你就明白了，為什麼呢？因為從大致上來說，如果一個人他獨處的時候自己待著的時候，他會傾向於去考慮一些個問題，什麼問題呢，都是比較煩惱的事情，呃，比較消沉的事情，就是說人們容易自己一個人的時候擔心，我們有可能會常常的想到啊，我哪件事情在過去沒有辦好比較自責，比較後悔，唉，我要是沒有那麼辦就好了，或者呢考慮到將來，嗯，我下週想請假一天，要是不準假我怎麼辦呢？或者說嗯，我想帶我的父母出去旅遊一趟，去哪呢太貴的地方啊，我又負擔不起太便宜的地方啊，嗯，人有太多亂哄哄的，所以我們的腦子裡啊都是這種擔心，所以如果你外向呢，多和別人在一起的時候呢。把這些個煩惱暫時忘掉，我們就會傾向於跟別人開始聊天，比如說唉，今天的天氣不錯呀，或者說別人會問你，唉，你最近新買的那個房子住進去感覺怎麼樣？這時候，如果不是知心的朋友，我們大部分時候跟別人交往的時候，都會喜歡把自己閃光的一面來展示給別人哈，我們就會講那些個我們得意的事情，唉，我們感覺到自我良好的事情，所以上面那些情況呢，會讓外向的人呢比較快樂，但是內向的人在獨處的時候要看你在幹什麼，你一個人如果幹的事情是下面的這幾種情況的話，你也會很快樂，而且會發自內心的真的快樂。

第1個就是你在做你非常享受的

，要求你要專心致志做的事情，比如說你很喜歡畫畫，你很喜歡彈琴，嗯，這個時候你要做這些。的時候呢，你一定要把你的精力100%的放到那個事情上，要專注，還有的人哈喜歡鼓搗東西，啊，比如說他對無線電很感興趣啊，或者是對電子產品很感興趣啊，他在那鼓搗這個東西啊，這時候他也會專心致志全神貫注的，還有看書，但是這個書要看你看的是什麼樣的書，如果呃這個書是對你比較有挑戰的，是讓你成長的，讓你能夠學到東西的，這個就會讓你快樂，但是如果那個書啊只是一般消遣性質的，比如說陰謀與愛情啊，故事會呀，謀殺呀，這些事情如果獨處的時候，你做的是這些個就不會給你帶來很多快樂，那麼這有什麼不同呢？它的本質區別在於什麼呢？本質區別在於當你做那些個有挑戰性的事情。琢磨一件事情哈，鼓搗一件事情或者是你在專心做一件你享受的事情的時候，你非常的全神貫注，這個即使在你做這個過程當中，你沒有感覺到快樂，但是做完之後，結束之後你會感到有一種成就感，你會感覺到有收穫你會感覺到快樂的，反之如果我們做一些只是消遣性的事情啊，翻手機啊，或者是呃那些看我一些無聊的書啊，這些事情是不需要你全神貫注的，你可以一邊刷手機啊，一邊跟別人跟別人聊天啊，然後還可以幹另外的事情，這也就是為什麼有的時候我們上班啊，雖然做的不是我們喜歡的工作，但是你在上班的時候呢，你被迫要集中精力，那你下班這個回家的時候呢，如果你做的都是一些個非常無聊的消遣性的刷手機啊這些個事情的話，你會覺得下班以後的業餘生活更無聊，更沒有意思更不快樂。嗯，非常有意思的一本書，嗯，就像就是說我們人做事情的時候，他管把它稱之為一種哈，你全神貫注做的時候呢，它叫一種這個非常靈，你處在一種非常流暢的狀況，因為這本書我聽的是英文的哈，中文叫新流，大家可以看一下。這本書裡面說哈，他說人啊，在你的業餘時間裡面，你大約有一般情況下平均起來有1/3的時間是自己讀書的，當然這個資料它是西方的一本書，如果你花太多和太少的時間，他覺得呢，都不太利於你的成長，為什麼這樣說呢？我們人是需要獨處的時間，因為你獨處的時候，你可以有思考自己生活，思考自己生命的這個機會，比如說一個人哈，他非常的外向，非常喜歡社交啊，他一天到晚啊，比如說下班之後就是跟朋友在一起或者去唱k也好啊，去參加各種生日派對也好啊，去做打牌也好啊，等等啊，都是和朋友交往，這個時候他就沒有時間能夠靜下來，能夠反思一下自己的生活。幾我們的人生啊，一天到晚急匆匆的往前跑，但是很有必要我們過一陣子，唉，要停下來審視一下自己，審視一下自己的生活唉，我這個生活是怎麼過的，我這個人生是怎麼過的。

所以我想跟大家分享的第2件事情，我自己獨處的時候呢，我經常思考

，因為這個思考啊會幫我們看清楚，很多事情的真相，會幫我們呢，進一步瞭解我們自己，很多時候啊我們並不是真的瞭解自己，我舉一個生活中非常常見的例子就是朋友向我們借了錢之後不還，這個時候大多數人的思維方式都是，唉，如果我去找朋友去要這個錢的話，他一定會不高興會生氣的，我很害怕失去這個朋友，我們面臨問題面臨困難的時候，最容易的辦法就是逃避。這時候我們就會欺騙自己，視而不見，唉，我就去忙著做這件事情，我去忙著做那件事情，我就顧不上跟他要錢了，其實哈，如果我們靜下來反思的時候，可以靜下來問自己，唉，我為什麼不去跟他要錢，背後的原因是什麼？我為什麼害怕去失去這個朋友，再往深處再想一下呢，就是害怕被別人拒絕或者拋棄，那我為什麼會害怕被他拒絕好拋棄，如果我有足夠的好朋友，嗯，有足夠的鼓勵支援關愛我的朋友，那我我這個情感需求都足夠的話，我會在乎失去這樣一個朋友嗎？然後再考慮下他是真的沒有能力還錢嗎？他即使不能一次性還清的話，如果他會真的盡他的最大努力，每個月都盡力給我還一點，還一部分的話說明他還是在意我的，在意我的感受。他還是在盡力的，如果他本身是有能力還的，然後根本就不在乎我的感受哈，不為我著想，那麼他還配不配當我的朋友呢，我還這就幫助我們自己能夠認清自己能夠成長，啊，我自己還做的另外一件事情呢，就是我花很多時間學習，因為學習讓我們會非常的興奮，非常的高興，這是我們大腦的一個功能，就是我們人類和動物比它們高階啊，就是我們非常擅長於學習，特別是語言，非常有意思的一件事情，就是讓我們大腦快樂的第1件事情就是你學到東西的時候，很多學生這時候可能會感到非常的困惑，不對呀，我天天上學，我天天非常的苦惱，我很討厭學校，那是因為學校那個教育方法有問題，我們真正哈自己學到東西的時候，嗯你你的大腦是非常的興奮的。我自己獨處的時候呢，我會花很多時間，嗯，比如說我在開車的時候，或者是出去散步的時候，或者是嗯收拾廚房，做家務的時候呢，我就會聽有聲書，因為這些個時間哈唉你看一舉兩得，讓我覺得哈，這個效率非常的高，另外我也看影片啊，現在這個是一個資訊的這個社會哈，像我小的時候就說資訊非常非常的匱乏，現在和以前是恰恰相反，我們以前啊需要的是資訊和支援，現在是資訊大爆炸太多了，我們現在需要的能力是怎麼去過濾這些資訊，挑選那些個對你有益的，有利於你成長，你你就是說有利於你變成一個更好的人，一個更自信的人，一個更強有力的人哈，給你力量，你要選這些有利於你的東西，而不是在手機上刷來刷去啊，看那些無聊的知識，那些八卦，所以我們的時間，我們的經。是非常寶貴的，比如說想學英語的人啊，英語到到達一定程度之後呢，嗯，那個裡面啊，你既學到裡面那些個內容又能學習英文也是一舉兩得的事情，啊，像我對那個語言很感興趣啊，喜歡學英語，然後像一些個人生自我提升的這些個書，我喜歡聽這些個書，還有就是我對嗯健康啊，對這個心理學呀等等，這些都是我感興趣的，那麼你如果想看書的話呢，或者是看影片的話，就選你感興趣的，對你的成長有好處的東西。

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