在挽回的時候，我們經常會聽到“斷聯”這個詞，可是“斷聯”到底要怎麼用，很多姑娘都不知道，有時候反而會起到適得其反的效果。斷聯的目的是什麼？正確斷聯的時機是什麼時候？斷聯之後要怎麼復聯，這就是我們今天要講的，挽回時，要如何正確的斷聯。
我估計90%以上想要挽回的人都嘗試過斷聯這個方法，那麼斷聯這個方法真的就如此有效嗎？大部分人都嘗試過斷聯，然而，我敢說大部分人都失敗了。要麼斷聯沒斷幾天、要麼斷聯過程中出現各種亂七八糟的事，打亂了斷聯的節奏；要麼斷聯一段時間後，對方突然跑來聯絡自己，然後自己一激動，餓虎一樣撲過去，把對方嚇跑了。於是你開始糾結，你是不是要重新開始斷聯了。也就是說，沒有正確使用斷聯，其實都沒什麼用，很多人就開始糾結了。那斷聯是否真的定能助你挽回成功，究竟有沒有作用呢？
斷聯這個方法，從表面上去理解，似乎是正確的。這個人已經不想再見到你了，那麼，你跟這個人斷聯，也許比跟這個人糾纏有用。不過，斷聯這個行為，卻容易給我們一個錯誤的心理暗示。這個錯誤的心理暗示是什麼？就是你在斷聯的時候，你不去聯絡對方，儘量逼著自己不去看對方的訊息，逼著自己去找一些事來做，跟朋友出去玩什麼的。日子一天一天的過去，也許你在數著手指頭過日子，所以才有斷聯了13天，斷聯了44天這樣的說法。但你的內心，一直渴望你的斷聯是有效的。你的內心在渴望什麼？渴望斷聯一段時間以後，對方會來聯絡你，對方的態度會發生轉變。也就是說，雖然你在斷聯，但你的內心卻在一天天地等待著對方聯絡自己。
你以為你是在斷聯，其實你只是在等待。
斷聯造成的這個心理暗示是極端錯誤的，因為這把斷聯轉變成了一種投資。所以才會出現你斷聯一段時間後，對方突然跑來聯絡自己，然後自己一激動，餓虎一樣撲過去，把對方嚇跑了的情況。你斷聯了這麼多天，每一天扳著手指頭過日子，苦熬苦業這麼長時間，終於有回報了。也許，你覺得對方來聯絡你了，你就是勝利了。其實，對方來聯絡你，可能並不代表什麼，可能只是一時想起你來，想到好像有些日子沒你的聲音了，來看看你怎麼樣了。
是的，對方來聯絡你，一般就是來看看你怎麼樣了，僅此而已。沒有複合，也沒有示好，見面什麼的也沒有。而這個時候，你卻被所謂的“勝利”衝昏了頭腦。餓虎一樣撲過去，向他表白自己的內心，表白自己還想重歸於好，表白只要對方給自己一個機會，自己肯定會好好改變自己，好好跟人家相處。所以，你看，對方只是來看看你怎麼樣了，然後你卻如此表現。所有這一切，都是因為你陷入了斷聯給你造成的錯誤心理暗示中。
那是否就說明斷聯根本就沒有效果呢？
其實，斷聯也不是沒用，只是我們要正確認識和運用斷聯，不同情況不同處理，換一種不同的思維方式和心理狀態。
我們先來聊一聊什麼情況要斷聯。
第一種：情緒激烈式分手需要斷聯。
兩個人分手的時候，基本上不就是已經彼此鬧得不可開交，矛盾重重嗎？就像兩個人之間著火了，火越燒越兇，越燒越旺。你越去拽著他，越去做各種動作，只會讓這個火越來越大。這個火，就是兩個人之間的矛盾和衝突。也許，你認為你們之間只是有些小矛盾，然後，你去解釋了，你去見面談談了。結果呢？結果往往是，事情並沒有變更好。所以最好的處理方法，就是兩個人暫時先分開。否則，兩個人再擠在一起的話，矛盾只會越來越多，最終兩個人都疲憊不堪，也只能分手。
斷聯之一先分開的確是對在矛盾中的情侶行之有效的方式。
當然，如果你們是因為彼此之間有些小誤解，雙方都放不下自尊去主動的情況就不適合用斷聯了，斷著斷著就只會從此消失而已。
第二種：以往都是你主動複合式分手需要主動斷聯。
以前分手時候的你，一天300個電話，400條微信求人家回來。現在你不再乞求，消失在自己的生活裡。對方就會想你怎麼一點兒訊息也沒有了呢？是不是已經有了新的物件了？這是怎麼回事兒呢？要知道，你作為對方曾經最熟悉的人，如果你真的消失了，對方可能就會慢慢來琢磨你。猜你在幹嘛，猜你最近是怎麼了，猜你是不是有男朋友了。而這些，都是對方在為你投資。以前可都是你一個勁地給對方投資、成天琢磨對方、想對方在幹嘛，猜對方是不是有新歡了。而對方對你的投資卻很少，一個星期可能才想到你一次。那麼，現在換成是對方來猜你了。如此適當斷聯可以引起對方的心理反差，自然有助於你的挽回了。
斷聯之二就是透過消失也就是斷聯，並利用二次吸引結合起來引起對方對你不自覺的投資。
但一定要注意時機，不能斷聯後沒有了一點兒效果還依舊在那裡乾等著，要知道世界上又不是隻有你們兩個人，你這樣子錯過斷聯錯過最佳時機，就只會把機會拱手讓給了他人，到時你就只能眼睜睜看著愛人被別人牽走了。
接下來我們再說一說，怎麼斷聯？斷聯的方式是什麼。
斷聯這個詞我們一直在提，但是似乎有很多人，對於斷聯還是沒有一個正確的認識。很多人都認為，斷聯就是埋頭獨處，什麼也不做，事實上這種想法並不完全正確。
斷聯確實意味著切斷你和對方的聯絡，不要和對方有任何的交流，但是這並不代表你不可以表達的感情。
你可以在朋友圈，可以在微博，可以在任何ta能看到的地方，表達自己對於過去感情的遺憾，或者是任何可以引起對方注意力的內容。你可以在半夜去到留有你們兩重要回憶的地方，拍一張照片，發一個朋友圈，配文內容類似於“規劃的未來還沒來，那個人也不會再來了”類似的內容，不僅可以勾起對方和你在一起的美好回憶，也能讓對方感受到你很懷念和ta的這段感情，但是又有一點釋然，好像一切都過去了，總之就是不明確的告訴對方自己的態度。
每個人都知道“好奇害死貓”，但是讓他們剋制自己的好奇心卻是無法完成的任務，所以他們對於未知，永遠都充滿好奇，充滿探索精神，因為心癢癢。正是因為未知的感覺如此撩人，所以如果你想要一個人愛你一輩子，那麼就不要接受他的愛。如果你想要讓一個人拼了命的主動挽回你，那就讓他感覺你們之間的愛情，已經不在他的掌控之中，甚至是讓他感覺，在這段感情中，他只能被動的接受，被擺佈，無法控制。沒有任何一個分手的人，可以接受這種從分手到“被分手”的心理落差。在這種情況下，對方很可能會給你點贊，給你的評論，甚至是直接點開你的對話方塊，和你聊天，但是你千萬不要竊喜，這僅僅是第一步而已。不知道你們有沒有釣過魚，別人和我說，如果有魚上鉤，千萬不能直接拉鉤，這樣很容易就會讓魚察覺，然後掙脫魚鉤溜走，只有慢慢收，慢慢放，絲毫不驚擾到魚，這樣才有可能把魚釣上鉤。
一般來說，斷聯是需要根據各種情況不同來判定斷聯時間長短的，也要根據可能會發生的挽回過程中發生的事件來調節斷聯時間的。
斷聯時間長了，誰也不知道會發生什麼事情，時間短了，又沒有成效。斷聯雖說是挽回愛情很好的方法，但並不是隨便能用、簡單的方法。你要學會正確理解它、使用它、把握時機，才能助你挽回成功。那要如何把握斷聯的時間呢？
很多人在面對斷聯的時間不止一次迷茫，一個星期，兩週，有的學員來諮詢說，我斷聯了三天，老師我可以不可以和他聯絡了。總體來說，斷聯的時間取決於兩個人問題的嚴重性，還有自我提升的速度，還要等待恰當的時機採取復聯。
在斷聯的時候必須呀總結和反思你們之間的問題根本原因，作出相應的計劃改造自己。不要以為就單純的不聯絡，等待時機就好了。一個人給另一個人直觀的變化，是基於之前給他的印象，這個印象中你要自己明白有多少是好印象多少是不好的印象，如果不好的印象太多，這個轉變的速度和時間就越長。
比如兩個人分手的原因是因為一些簡單的客觀原因分手，例如很雞毛蒜皮的小事，這個斷聯的時間就不需要多久。在挽回過程中，用很多不好的行為，比如自殺逼著對方複合，或者去對方家裡去鬧，去糾纏，這些都會無形加長斷聯的時間。如果兩個人的聯絡方式是對方沒有拉黑你所有聯起方式的前提下，這就縮短了很大的斷聯時間；如果溝通方式全部拉黑的前提就需要一定的時期去做復聯和建立聯絡。
如果很不幸你的感情已經走到分手地步，甚至已經分手，而你又在考慮如何挽回的話，那麼在挽回過程中如何解決矛盾，學會重新構建你們之間的相處模式非常重要。一般來說可以從以下幾點入手。
第一點，別求複合，也不要盲目斷聯。
有的人分手後第一反應就是先去找對方道歉，求複合，其實這時候你們之間的問題尚未解決，而對方也處於拒絕的情緒最高點，就算你去道歉可以適當緩和，也不可能馬上達到複合結果的。如果說你一道歉馬上就能挽回的，那肯定不是真分手。但是盲目斷聯也不可取，因為在你斷聯期間，對方完全有可能馬上找到新歡，投入另一段感情中，從此以後就沒你什麼事了。
這個階段你最應該做的是，在對方不抗拒的狀態下，試圖先保持接觸。不要讓他覺得你還在等他，想複合，但同時也不能讓他覺得你已經有想找新歡的考慮。如果可能的話，最好是保持比朋友更近一點的距離，但沒到愛情，學會把關係升級到曖昧狀態。記得別讓對方予取予求，在明確複合之前，不要有情侶之間任何的互動和接觸。
記住，這個階段只要想辦法把關係拉近調整至曖昧就好，別再進一步了。
第二點，道歉只是走個過場，接下來的成長更重要，但前提是需要對方參與和見證。
一般來說感情走到分手，沒有絕對那方的錯誤，但從責任劃分肯定有一邊是需要道歉的，而被分手方如果想挽回感情是可以道歉，但只要走個過場，這個動作有就可以了。接下來要做的是用行動去證明你的改變，因為道歉最關鍵的點在於“接下來會怎麼改，怎麼做”，所以你要讓對方看到你是真的有心悔過並且去改變。這個過程需要他的見證。因為你的改變不可能是一蹴而就的，就算能做到，他也不會信。所以你只要讓他看到這個“努力的過程”就可以了，哪怕你前期是裝的也無所謂，關鍵是你要裝得像，而且裝著裝著就變成真的了。就像你堅持去做好事，第一天是裝的，第二天是演的，第三天是作秀，但堅持十年，性質就不一樣了。
第三點，需求感別一下子暴露，需要慢慢的平穩的輸出。
如果你在挽回的初期就告訴他，你想挽回，會為他改變，那麼多半他不會信，不會感動，即使你要求他見證，他可能也懶得正眼看你。因為你這些動作都是在推銷，在用你的方式想方設法的讓他看你，但人是會有牴觸心理的，不喜歡這樣的命令，哪怕你表現得再溫和。尤其是在挽回男友的問題上，男人都是喜歡有挑戰性的事物，既然知道你不會走，你是喜歡他的，那麼他就可以安心再去尋找攻略其他目標了。
所以即使你再忍不住，這個需求感也不能一下子暴露，慢慢的讓他習慣你的存在，烘托曖昧氣氛後平穩的輸出你對他的感情。重點是感情的輸出需要雙方的對等，如果他沒有這個輸出，只是你一味的去表達你對他的愛，那麼這段感情要挽回自然就變成不可能的任務了。
但是如果你可以做好這點，並且結合前面提到的小技巧去加速提升你們之間的關係，那麼感情平穩順利的過渡到戀愛階段是很有機會的，而對方向你表示複合意願，甚至重新再表白一次，也只是時間問題而已。
大家一定要記住，斷聯，只是為了能夠更好的相處，斷聯只是為了變相的溝通，改變下當前兩個人的相處模式。所以，斷聯也是非常時期的非常之策，不可濫用，而是要適可而止。
我們今天講了三個部分，第一部分是斷聯的錯誤認知，你以為的斷聯其實是你自己在等待，當男人主動來找你的時候，你就向餓狼撲食一樣，反而沒有起到斷聯的作用。第二部分是什麼情況需要斷聯，第一種情況是情緒激烈式分手，兩人都需要冷靜的時候。第二種情況是以往吵架都是你主動去求和，這種時候就需要你斷聯，讓對方揣測你在幹嘛。第三個部分講了怎麼斷聯，斷聯確實意味著切斷你和對方的聯絡，不要和對方有任何的交流，但是這並不代表你不可以表達的感情。你要在斷聯時期給出對方暗示，讓他了解你的心意。第四個部分講了分手之後要如何挽回，首先你別求複合，也不要盲目斷聯。其次道歉只是走個過場，接下來的成長更重要，你需要對方參與和見證。最後需求感別一下子暴露，需要慢慢的平穩的輸出。只有正確的把握斷聯，才能挽回情感。
