01

人為什麼會害怕被別人看見缺點呢？

是害怕被否定，害怕那一絲尚存的自信被澆滅了，就像被關在黑暗的屋子裡，要面對那種恐懼的、糟糕的感受。

現在我覺得所謂的“缺點”只是自己在一個特定時期的狀態而已，它是會流動，會改變的。

比如說我曾有段時間，家裡的東西也不想收拾，亂七八糟的，不愛幹家務，被貼上一個標籤：懶。

可是我明白我不是真的懶，只是在那個時期的能量比較低，內心狀態不好，沒有動力收拾。

後來因為有了一個新的學習目標，我覺得需要作出改變的時候到了，先從家裡的場能量開始改變，我突然就非常有動力將房間收拾得整整齊齊，哪裡有一絲不妥都整理好，然後一直維持很好。

為什麼之前沒有改，因為當我們批評和責備自己的時候，那不是真正發自內心的改變，

心理學有一個悖論：當你接納自己的時候，改變就發生了。

也就是對自己說：我接納自己狀態有不好的時候，可以不想收拾，允許自己可以這樣。

當被允許之後，內心其實是更有力量的，那個“內在父母”不會再苛責“內在小孩”，而是包容和接納。這樣反而會讓自己願意去主動改變。

對自己的狀態保持覺知。

所以，我不介意別人說我懶，因為我知道那不是真的；也不介意別人說我哪裡不好，我會一笑而過，而且還可能會自嘲幾句，我因為知道那都不是真的，我心裡明白真正的自己是什麼樣的。

如果別人一定要帶著偏見的看法看你的話，別不要沮喪，那就只能說明ta是那樣看待自己的，證明了ta對待自己的心理模式；ta不曾用欣賞的眼光看待自己，也是如此對自己挑剔的，被別人挑剔的。Ta也是可憐之人啊……

02

關於自卑，我覺得是很多人被害怕別人發現的特質，要知道這是全人類共有的特質啊！

重要的是如何找到自信，如何接納真實的自己？

我也就在今年吧，我突然好像打通了任督二脈，變得更能夠接納且欣賞真實的自己。

有段時間，喜歡攝影的朋友待在一起，研究拍美美的照片，然後就突然間完全接納了自己，感覺特別喜歡自己的整體感覺，感覺自己怎麼都好看啊（捂臉），而且還拍攝了雜誌。

我開始接納和欣賞自己的外在，以前會覺得自己這裡不夠美，那裡不夠好，身材不夠纖細。

被真心認可之後，我意識到每個人都有自己的風格，你的美就是你獨特的樣子，而不需要千篇一律的模板。

後來我明顯感覺我接納了我自己，越來越感覺到自信。

關於內在方面，找到自己發光發亮的地方，有成就感的地方，然後肯定自己。

後來不再害怕被看見缺點了，反而喜歡跟朋友探討一些做得不夠好的地方，而這朋友對自己是完全接納的，所以不會害怕。

人之所以害怕被別人看見缺點，是因為害怕別人抱著不友善的態度，讓人感覺到害怕被傷害，所以想要逃離。

讓自己處於一個安全的環境，就好了。

後來，我覺得我站在人群中，開始去看見和欣賞周邊人的優點，這種感覺挺好的。

就覺得：嗯，你挺好，我也挺好的。就是這樣子。

end