我的一切自卑和懦弱都是源於父母對我小時候的影響，該怎麼解脫？這是悟空問答裡一個熱門問題，我透過這篇文章與大家分享一下希望對大家有所幫助！

產生自卑的原因有多種，但最為嚴重的就是你這種有童年創傷的人，從小受原生家庭的影響，以至於長大之後一直活在那種童年陰影之下。著名央視女主持人董卿也有過自卑，而且也是家人對她小時候的影響。

在董卿小時候，不管她做什麼，做得好不好，父親總歸是不滿意的，有時候吃著飯就會開始數落她。有一段時間，她甚至一邊吃飯，一邊哭。

童年時期渴望得到父親認可的董卿，卻總是得不到父親認可，最終也變成了對自己不認可的人，即產生自卑心理。

童年時候的董卿在自己家的陽臺上這段話，相信很多有過童年創傷的孩子都有深切的體會與感受。她寫道：

活著還有什麼意思。

既是寫給自己看的，

也是寫給父母看的。

父母的嚴苛，少數能讓孩子成功，多數是讓孩子崩潰。

就像我的朋友一樣，沒有自卑帶來的痛苦，她會更加成功。別用為了孩子好，來美化父母打擊孩子信心，給孩子帶來的自卑和痛苦。

都說幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。

被原生家庭傷害的孩子

一輩子都在自卑。

自卑給我們的生活帶來這麼大的影響，那怎麼消除自卑的心理呢？我來談談我的看法，希望對你有所幫助！

第一，注意力轉移法。

將注意力轉移到自己感興趣的事情當中，可透過致力於書法、練某種樂器、寫作、讀書等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。

第二，心理補償法。

所謂心理補償法就是透過自己的努力奮鬥，以某一方面的突出成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。

強烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心理學上的“代償作用”。即是透過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化為自強不息的推動力量。

第三，透過自我暗示。

當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。

經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。

大家有什麼更好的方法以及心理方面的問題，歡迎在評論區裡留言，我是情感心理學，感謝你的關注、點贊、分享轉發！