今天上午我們在探討怎樣認識自己下午我們一起來探討遇到不平遇到不公的時候，我們心中有怒氣的時候，我們怎樣釋放怒氣。

有人請教王陽明說我們遇到不平的事事情的時候心中有怒氣我們怎麼樣解脫。

王陽明回答說：“憤怒激烈的偏頗情緒，人心之中怎麼會沒有呢？只是不應當有而已，平常人在動怒時加了很多主觀思想在其中，便會怒得夠了度，就不是廓然大公的本體了。所以心中有所憤慨，便不能做到端正。如今對於憤怒這些不良情緒，他們來了，不要過分強加自己的主觀願望在上面，只是個順其自然，心靜自然不偏不倚，廓然大公，從而能夠中正待物。比如在外面看到有人互相鬥毆，對於他們不正確的地方，我們心中也會動怒。不過雖然動怒， 此心仍然冷靜清明，不會失去理智。如今對別人生氣時，也必須如此行事，這樣才能保持心體中正

隨著生活節奏的日益加快，對社會競爭的日漸激烈，現在社會已經變成了一個情緒非常容易失控的社會。傷害最大的就是怒氣，當一個人心中積累相當大的厭恨，憤怒等情緒時，只要受到一定的負面刺激，就如同將一個導火索扔進炸藥桶裡，瞬間就會引發情緒爆炸，釀成一系列不可預知的後果。

那些如憤怒之類的偏頗的情緒，每個人的心中都會有。問題是看你如何對待他，怎樣掌控他而已。在現實生活中也更容易被各種不順的心事所激怒。如開車與別人鬥氣，為了超車互相追逐，開鬥氣車。最近新聞報告不少。最後誰都“爽”了，進看守所。購物排隊時，也會為了別人插隊的不良習慣而被徹底激怒拔刀相向……

我們常說“衝動是魔鬼”，一點也不錯，如果在怒氣將要爆發的那一刻把握不住自己的情緒，心中的善就會被壓抑住，而內心的惡就會徹底的釋放出來，最後造成不可挽回的後果。所以，面對外來的刺激時，如何才能釋放自己的怒氣，把握住情緒呢？

要想把握住情緒，平時的涵養相當重要。假如一個人的脾氣十分暴躁，動輒暴跳如雷，摔東砸西，如果沒有平時的鍛鍊，心靈沒有一定定力，沒有一點正能量的積累，在關鍵時刻要想控制住自己的情緒，那是非常難的。

而所謂的涵養，，就是平時對自己的思想和情緒進行調控，去掉其中過於偏頗的成分，使其比較接近宇宙執行的規律，看問題不那麼主觀過激，為人處事有一定淡定，從容的氣質。

在情緒容易失控的人群中，在思想上主要一種“受害人”的心理，認為自己過的怎麼這麼憋屈呢？生活對自己怎麼如此不公呢？自己在生活中就是一個受害者，承受了太多的犧牲，遭受了太多的痛苦等等……。

這種受害者心理，使人們的內心處於很糾結的狀態，相對身體上所遭受的痛苦而言，遇到某一件事，在思想上看不破，想不通時所遭受的煎熬和痛苦才是最難。

而要改變頭腦中的“受害人”心理，首先就要改變自己看問題的角度，一般來說，陷入“受害人”心理的人，大多數都是從自我的角度，物質的角度來看問題。認為凡事只有順隨我的心意，物質條件得到滿足了，自己才算過的幸福，才算不枉此生。所以要扭轉這種負面的想法，就要善於從不同的角度來看問題，要改變自己對幸福認知。

什麼是幸福？幸福就是一種發自心底，持久的滿足感和快樂。而對於“快樂”的定義，有一位名人說的很好：“什麼是快樂？就是你能真正的把心沉下來，找到內心深處的寧靜。”

當你完全接受生命中的真相，不再徒勞的與現實對抗，專注於當前要做的事情時，你的心就會平靜下來了，你能從新的角度找到事物的光明面，而不是為不可改變的事情生悶氣。在這裡所說的不以現實對抗，並不是要你不求上進，消極地認命，而是指在心理上不糾結於現實與你自己願望的差距，在保持平靜的基礎上盡力而為，做好自己該做的事，提升自己的心靈境界，磨練自己的能力，也是這樣才有機會改變當前無奈的現實。

遇到刺激時容易動怒，還有一個重要的原因就是“有了太多的意思”，自從這個刺激上聯想起了太多的負面事情，加上了很多自己的主觀看法，死鑽牛角尖，覺得自己太憋屈了，結果越過了情勢控制的臨界點，一下子就爆發出來了。所以在覺得自己心中那些憤懣的形式在不斷積累，即將爆發出來的時候，一定要及早覺察，知道情緒不對，就趕快轉移自己的注意力，堅決制止自己，深呼吸，放鬆自己，不再往後面的事件聯想下去，同時想想遼闊的天空，寬闊的大地。儘量往好的方面去，想用大自然的力量來沖淡心頭的憤懣，讓心胸保持一種豁達的了。

雖然可能不是太心靈雞湯，但是一個走完一半多點老男人經過血和淚真實的感悟。相信自己就可以，唯一要的就是做。關注我，還有更多的人生際遇和大家共勉。