1。問題的由來。

昨天小鶴回答了一個問題，有時人一時不能接受很痛苦，怎麼辦？引起了好友熱議，我最喜歡這樣互動，一起探索生活的真諦。我還發現，大家都是智慧生活達人。

比如，有的說喜歡氣量足夠之大，才可以接受過往中的一切。沒錯，讀書學習悟道旅行，擴大心胸氣量，一切消解。我們常常為得失計較，攀比煩惱，一位友友說，你所失去的，必定會以另一種方式凱旋而歸。真好！靜下心來，這是另一位好友的指導，靜心，無塵，一切煩惱痛苦全消。另一位師友說：“有些很氣憤事，過一段時間，心情就平復了，不在意了。”是這樣的，憤怒是當下的情緒，只要不爆發不攻擊就好。

巧了，喜歡曬太陽友友也評論：“說起來很容易，真遇到事兒了，大多數人還是很糾結，受不了，其實這很正常，心裡慢慢消化就好了。”一個問題牽扯出另一個好問題，接受是一個過程，哀傷情緒人人都有，哀傷情緒到接受一般有四步。

2。問題的解析。

現代心理學認為，人的基本情緒有四種，喜怒悲恐。怒來自當下事情的誘因，是最需要管理的情緒。悲源自過往事情的誘因，會發展成為抑鬱。恐指向未來誘因，程度嚴重會焦慮。抑鬱焦慮都不是當下的時態情緒，需要回歸當下處理。憤怒危害最大，只求避免出現最差，不當場爆發或攻擊就好。看看，平時我們是不是被這四頭魔獸困擾痛苦著而自我意識渾然不覺？

人還有哀傷的情緒圍繞，哀傷有五個階段。否認、憤怒、妥協、抑鬱、接受。也就是說，哀傷情緒到化解，要經過這五個階段。注意，最後是接受，接受即安。通常先有憤怒才有抑鬱，先指向外面後返回自己。好了！我們對人的基本情緒做了解析，我們就明白了為什麼有些很氣憤的事情，慢慢地就平復了。這也說明，人的心理具有強大的自愈力。所以也有人說：“慢一慢，是最高的情商。”

3。一個好旁證。

八十年代出版的一本《心理學應用》指出：晚期疾病階段患者經歷的五個獨特階段，即否認與孤獨、憤怒、商議、沮喪、接受。其中第一個否認階段持續不太長，並且為部分接受所取代。沮喪表現為抑鬱。到了接受，病人不再憤怒或抑鬱，與早期絕望感相比，接受是較為積極的情緒感受。這是一個安寧和平靜的時期。病人通常希望獨處，似乎享受在這個最後的階段。家屬反而需要更多的諮詢和支援，而病人是不再需要的。

我不知道這兩個例子是否有關聯，抑或是改進版，但我覺得，一切都起於憤怒，歸於接受。接受是這樣的重要，我們真的要好好研究它。

接收是物理世界聲光電熱磁力的連線方式，接納是個中性詞，是西方色彩的接受方式，比如無條件接納孩子、無條件接納戀人家人等。我更喜歡用“接受”，因為生活中存在著太多的承受、忍受、忍耐之苦，正所謂忍一忍讓一讓，忍字沒有讓字高。

4。結語。

現在心理學還認為，心理是客觀現實的反映，心理是人腦的機能，心理不是道理是做到再說。心理是人與社會兩因素的結果，心理不是知識而是體驗。因此，心理學人人可學，人人可用，人人可控。學習心理學，應用心理學，為我們幸福生活導航。

接受是一個過程，需要耐心等待。戀愛需要經過相識、相知、相戀、相愛、相伴五個階段，缺憾不完美常有，需要一顆包容理解心去接受，在深愛中相互妥協改變完善。婚姻也是一個慢慢接受的過程，男孩子懂事遲，四十上下才知道心疼老婆，年輕時容易向外張望。能熬才能等到幸福。學生接受知識一時半會兒不熟練很正常，不能要求個個章節立馬滿分過關。孩子的成長也是一個過程，早早佈局，持續跟進，真情陪伴，及時糾偏，不敢鬆懈半點。