遇事不怒不衝動，全憑自己多剋制！

或許，我們無法改變事實，但可以改變心情；無法控制他人，但可以控制自己的情緒。

現實生活中，我們不管面對什麼樣讓自己討厭、惱火的人，遇到什麼樣讓自己煩心的事，只要學會掌控情緒，就會很少生氣，生活得快快樂樂。

那麼，作為一個容易衝動的人，到底要怎樣來有效控制自己情緒呢？

心理學專家給我們提供了答案：一個容易衝動的人，想要有效控制自己的情緒，只要記住這兩句話就夠了！

第一句話：“動怒時，先冷靜10秒鐘。”

心理學專家指出：一個無法控制自己情緒的人，他一定也無法控制自己的人生。

一個人如果想要成大事，首先就要學會控制自己的憤怒。你若控制了你的憤怒，你也就控制住了你的人生！

著名作家亦舒也曾經說過：要生活得漂亮，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋，絕對是個人才。

那麼，在衝動爆發前，要如何才能有效控制住呢？

請記住這句話：“動怒時，先冷靜10秒鐘。”

畢竟衝動都是一時的，經過片刻冷靜之後，內心的怒氣也就會煙消雲散了。

當然了，衝動不可取，但是內心的情緒還是需要有效地發洩才行。

生活中，那些因小事而急躁，實際上是找了一種發洩的途徑。這有利於自己平和起來，以保持你的精力，去準備應付大事的來臨，因為大事是需要極大的自制能力的。如果不能從一些小小的煩惱中及時放鬆出來，日積月累便會堆聚成一種長期的積憤，以至於遇到大事時便完全不能自制了。

還有一點很重要，那就是怒氣發出之後，如果要想收到實效，發洩完了之後必須讓神經鬆弛下來。如果讓這種因小事而帶來的緊張繼續下去，任其放縱，就可能會延長至數天乃至數星期之久。像這種急躁的心情，是讓人難以忍受的。

第二句話：“忍得一時氣，換得百日安。”

心理學專家指出：忍辱是制怒的一部分，在面對一些無理取鬧之人的諷刺與侮辱，能夠釋放於心外才能制怒。

在我們周圍，許多人都會在自覺與不自覺之間都信奉著一個字――“忍”，雖然信奉“忍”字的人很多，然而真正瞭解它內涵的卻少之又少。許多人將一幅幅的“忍”字字畫懸掛於客廳、臥室、鑰匙扣……之上，然而他們就像“葉公好龍”一般，喜歡的不是真“忍”，而是書畫上的假“忍”。

要知道，如果我們欲成就一番事業，就應該時刻注意學會制怒，不能讓浮躁憤怒左右我們的情緒。在生活中我們經常看見很多人為了一點很小的事情而怒容滿面，甚至與其他人大打出手，這是欲成大事者的大忌。我們每個人都避免不了動怒，憤怒情緒是人生的一大誤區，是一種心理病毒。

記住了：學會剋制憤怒是人生的必修課，那些怒火橫衝直撞而不加抑制的人是難成大器的。

“忍”的內涵除了制怒，還有一點就是戒囂張。囂張是由傲氣引起的，因此戒囂張的根源就在戒除傲氣上——戒除了傲氣就解除了囂張。“忍”雖然博大精深，但只要做到制怒與戒囂張，便不難領悟其中的真諦。

“事臨頭，三思為妙，一忍最高。”你應當提高自己控制浮躁情緒的能力、時時提醒自己，有意識地控制自己情緒的波動。千萬不要動不動就指責別人，喜怒無常，改掉這些壞毛病，努力使自己成為一個容易接受別人和被人接受，性格隨和的人。只有這樣的人才能成大事。

朋友們，如果你也是容易衝動的人，那在下一次動怒之前，不妨用以上這兩句話來告誡自己吧！或許，你心中的怒火很快就會消失了，你往後的人生也會走的越來越順利了！