要提高心理素質，最重要的是你要學會進行自我心理調適，因為最瞭解你的人就是你自己！

進行自我心理調適

最瞭解你的就是你本人，你要看清自己的心理狀態，對自己的內心進行心理調適，安撫自身情緒，平衡心理，使得心理問題得到解決。

怕什麼，做什麼

你怕什麼，你就要做什麼！如果你害羞，你就要釋放自我，主動走到人群中去；如果你害怕黑夜，你就要習慣黑夜，在平靜中等待黎明降臨；如果你害怕說話，你就要學會提高口才能力，多多說話……當你敢於挑戰你曾害怕的事物，你將變得更加強大。

平衡得失心

許多人的心理素質不好是因為得失心太重，當得失心平衡了，心理問題自然得到解決。要平衡得失心，你就要學會接納自己好與不好的方面，嘗試欣賞自己，多多鼓勵自己，將目光放遠，坦然面對成功與失敗。

相信自己

沒有人能主宰你的人生，只有你是你人生的主人公。你要相信自己，做自己情緒的主人，無論遇到什麼事，你都要保持冷靜，想清楚再行動，這樣就能更好地解決事情了。

緩解心理壓力

當你發現自己的心理出現問題的時候，你最需要做的就是要緩解心理壓力。運動、唱歌、傾訴、玩遊戲等等方式就能助你發洩情緒，釋放心理壓力，當然你也可以找到專屬於你的減壓方式去緩解心理壓力，那樣減壓更成功。