大家好！我是35歲開始重拾書本閱讀的全職媽媽-南星半夏

今天讓我們一起來聊聊《瞬變》，這是一本適用於企業管理和自我行為改變的書籍。

改變是不是一件很困難的事情呢？有人說那肯定是，我就經常聽有人口頭禪說：“我都養成了三十年的習慣，怎麼改變的了呢？”

瞬變

難以改變有哪些因素呢？

一、 跟情境、環境相關；

二、 跟動力相連；

三、 與方向息息相關。

我們先來探討下大腦，我們的大腦由感性和理性組成，有一本書《象與騎象人》其中就是把象比作感性部分，它具有很強的行動力，它塊頭大，但是它不夠理智，過於衝動。而騎象人就是理性部分，他足夠理智，可以冷靜分析，但是它的執行力很弱。那麼問題來了，我們如何來調動騎象人來控制大象？這的確是一件非常耗費體力的事情，可是如果你方向對了，方法正確那麼改變其實並不是一件困難的事情。

象與騎象人

那現在我們就透過具體的實驗得出來的有效真理。

情境、環境的改變有三種可實現的方法：

一、 營造環境特點、範圍

：有報告指出護士的配藥錯誤導致的死亡率比例很高，這種人為的行為習慣一直得不到根治，直到後來人們想出了一個好辦法：給配藥的護士穿上一個警示的馬甲，這樣護士在配藥的時候就不受任何打擾，因此配藥錯誤率大大的下降。這就是營造環境特點，就像我們現在有些APP一樣有個小黑屋的設定，這也是為了我們全心工作時不受手機資訊的打擾。

二、 培養習慣：

這裡所說的習慣並不是一種長時間的習慣，而是一個支點一個觸發機關，那個機關的彈起可以讓你迴歸到正常的路徑上。比如說我晨起必喝杯蜂蜜，這真是的改善了我體質容易上火的問題

三、 召集同伴：

有一種壓力叫做同伴壓力，就比如說大街上有人摔跤了，大家都會去幫忙，可是如果十個人都摔跤了呢？你要怎麼辦？這就是同伴的壓力。心理學家曾經做過一個測試，在酒店裡貼有“請重複使用毛巾“的標示語，可收效甚微。怎麼辦呢？心理學家就把標示改成“本旅店大多數房客都重複使用毛巾至少一次”，結果重複使用毛巾的比例上升很多了。

環境的重要

動力的改變也有三個透過實踐得出來的方法：

一、 找到感覺：

找到感覺可分為兩部分，一個是找到壞事情導致後果的自然結果，另外一點是對隱形而不自知的不良習慣予以視覺上的衝擊，給自己或是他人留下深刻的印象。比如說我們工作中的有些人特別是的刻板又古怪，一言不合就退單這種。其實除了吵架還有另外一種方式，就是讓他知道因為退單的行為導致成什麼樣的後果，讓她心生內疚從而改變自己的工作方式；

二、 改變幅度變小：

所謂幅度變小，是給自己一種可以有效達到的目標。因為如果設定一個大的目標，有些人可能會毫不猶豫地退縮，可是如果先從小目標做起，每次設定一個小目標，再衝擊大目標，這樣一步一步就更容易實現。

三、 影響他人，打造認同感：

人都是群體動物，當你身邊的人都和你在做同樣的事情時，你是不是更有輕地去做這件事情？其實這也涉及到一個重要的理念：成長心態。什麼是成長心態：認定自己的大腦像肌肉一般是可以改變的。就好比如跑步，如果有你的同伴一起，那麼你跑步的動力是不是更加強？堅持更持久呢？

持久的動力

最後我們來看看指明方向

這是最重要也是最不容易找到的，很多人終其一生都是在渾渾噩噩中渡過，他不知道自己能做什麼？擅長做什麼，有什麼樣的優點或者不足，認識自己不足，所以自己的前進方向也是模糊不清。那麼我們這裡也有幾個方法可以借鑑：

一、 找到關鍵點：

我們先來透過一個事例來找到事情的關鍵點，有一個聯合國的專家被派到越南去改善兒童營養不良的任務，可是並沒有啟動資金。怎麼辦呢？這個專家直接拿把尺子下鄉去量小孩的身高，留下身高長、體形好的小孩，這其中再除去家境優越的，餘下就是家庭普通但長得很不錯小孩，他們去找到小孩父母平常的做飯習慣是如何，這才發現原來孩子的母親一日做四頓飯，因為小孩的胃小，一次吃不了多少，多餐少食更有利用孩子胃的吸收，這就是這件事情的關鍵點。

二、 制定關鍵舉措：

這其實就是防止大象走回原路，在原地踏步。這裡也一直有個社會現象，如果你的選擇越多你就越難選擇，就像現在的淘定有了垂直領域，有人千人千面。這就是引導消費者去找到自己的目標物件。

三、 制定共同的目標：

就是說讓大家朝著共同的目標前行。我們國家一直有個口號：保護環境，人人有責。這就是讓大家有個共同的目標。讓大家知道只要是保護環境的，那麼不管你是七老八十，還是幼稚孩童，人人有責。

找準方向

以上內容來自於樊登讀書分享，所有觀點有真實的實踐得出，理論真實！

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