世間萬物都是有對應的能量的。正如科學研究早已揭示的那樣：宇宙萬物的本質就是能量，一切物質的運動，變化和發展，都來自於能量的轉變。我們的人體也同樣如此，每個人的身上都有一股能量，我們的一言一行，乃至每動一個念頭，都會帶來能量的改變。

一個正能量的人，無時無刻不在釋放正能量。說話，做事，都是對他人有益的，不僅他人真實地得到了好處，自己的內心也變得非常愉悅。而一個負能量的人，無論做什麼態度都十分消極，身邊的人也會感到很不舒服，必然不受歡迎了。想要讓自己渾身充滿正能量，請記住下面的這十大方法。

1、常保微笑。一個愛笑的人，運氣總不會太差。就算有再不順心如意的事情，只要一笑，就會釋然。經常微笑的人，就像是時常打開了能量的開關，能夠不斷的吸收外界的正能量，也能不斷的向外釋放正能量，走到哪都會受歡迎。

2、積極運動。直接從身體上加速血液迴圈，使氣血暢通，身體健康了，人的心情也就自然舒暢。

3、多說正面的語言。經常誇讚他人，說鼓勵人的話語，能夠給人以正能量，自己釋放了正能量，也會得到他人的好言好語，收穫正能量。

4、保持靜坐。古語言：靜坐常思己過，閒談莫論人非。一個人時常靜坐，可以保持身心的安定，並且時常內省，找到自己的缺點和錯誤，加以改正，不斷地修養己身。

5、聽古典音樂。經典的樂曲能夠激發人愉悅的心情，驅散負面的情緒，並容易喚醒人的本性。

6、與自然萬物和諧相處。就算你沒有信仰，也儘量做到不傷害生靈，不要把自己的快樂建立在其他眾生的痛苦之上。不要因為為了滿足自己一時的慾望而去傷害自然萬物，這都是不可以的。

7、經常深呼吸鍛鍊自己。人的生命就在一呼一吸之間，下意識地去鍛鍊自己的呼吸，經常深呼吸，不僅可以提升肺活量，吸入更多的氧氣，補充能量，還可以靜靜的體會生命在呼吸中的奧妙。如此收攝身心，對自己大有好處。

8、慈悲利他。一個人或者不僅僅是為了自己，利益他人，滿足他人，解決他人的問題和困難，這正是生命的重要意義之一。所謂助人為快樂之本，一個歡喜助人，慈悲利他的人，定能延年益壽。

9、讀誦經典。幾千年的老祖宗智慧給我們留下了眾多經典，不同的時期，每閱讀一次，就會有新的感受和領悟。有助於開啟我們內在本有的智慧。

10、活在當下。無論你採用什麼樣的方法來休養生息，提升能量，清理垃圾，趕走負能量，其實都是一種方法而已，核心的本質就是把身心都聚焦關注在一個點之上，保持心無雜念，收攝身心，這就是最好的聚焦能量，開啟自性智慧的方法了。你可以透過實踐找到最適合自己的方法，因此，活在當下其實就是最好的修行。