百年扁氏提示您，春季已到，多注意季節變換

每個人的健康都很重要，在這裡百年扁氏想您問候。

春天來到了，花也要開了，這個時候正是精氣神最足的時候，千萬不能荒廢掉這個美好的時光，這個時候也是各種細菌猖獗的時候，所以一定要注意自己的健康，有了問題要及時的處理。

處理問題之前首先要明白，這個季節要怎麼保持健康，怎麼才能讓身體不出問題，這裡面有幾點需要注意。

第一：這個季節鳥蟲都會早起，早起的鳥兒有蟲吃，所以這個季節一定不要賴床，賴床只會把對身體最好的時段白白的浪費在床上，所以早上要早早的起來，可以喝一杯溫水，起來動一動，保證一天都有充足的活力，出去盡情的去感受大自然不好麼？

第二：剛才也說了，現在不比冬天，各種細菌比較多，比較猖獗，所以在吃東西的時候，一定要注意食品衛生，發現發黴變質的食物要儘早扔掉，不要捨不得，免得後面出大問題，房間內要勤打掃，因為不整潔的情況下也容易滋生細菌，如果外面空氣好，要經常開窗通風，讓空氣流通起來，感受溫暖的陽光，這樣一些常見的比如流感，麻疹等頑疾就不容易發生，特別是家裡有小孩子的情況下。

第三：貼身的衣服，比如秋衣，不要太著急脫，這個季節還沒有到那麼熱的時候，著急減衣服的話，有可能在早晚天涼的時候受風著涼，而且偶爾還有寒潮出現，如果家裡有老人的話，更是需要年輕的朋友多多關心，不能讓老人太任性，為了自己也為了老人的健康，多費心。老人腰腿不好，關節問題多，受了寒如果導致了舊病復發，那就不是開玩笑了。

第四：這個時段的新陳代謝很快，所以在飲食上可以多吃一些營養豐富的食物，各種營養搭配起來，不能搞單一，有些朋友喜歡吃肉，不怎麼吃蔬菜，這樣膳食纖維可能會不足，一定要膳食均衡，比如像豆製品，可以考慮吃些 豆腐，豆芽。肉類的話，可以選擇一些瘦肉和魚肉，同時雞蛋，水果等對身體有益的食物也都可以選用。

第五：春天其實身體機能在四季裡算不錯的，一般如果不是身體太差，不用食用補品，正常飲食即可。最後就是要多進行體育鍛煉，一日之計在於晨，一年之計在於春，這個季節多運動，對於身體各個關節都是有益處的。