南方一年中最熱的季節便是8月了，而夏季中最熱的一段時間那就是立秋前後，

那麼在如此炙熱的天氣裡，人們很容易就感覺到身體的疲累，食量也受到悶熱環境的影響從而比以前要小了

。這樣一來很多人就在夏天裡不知不覺的越來越提不起精神。

但其實，

在

立秋前後，該吃它了，人稱“綠色人參”，營養極高，8月常吃人有精神。

在夏天最應該少吃的就是那些油膩的食物，吃多了不僅對腸胃不好，而且還容易發胖。但是這次要說的它卻是現在正當季的食材，不僅好吃還營養。

同時還考慮到了，現如今人們的生活節奏快，無論什麼事情，都在追求效率的前提下，小槐就想到了它，製作方法十分簡單

，下了班之後自己動動手焯幾分鐘的水，就能上桌吃了。而且營養價值極高

，這次說的它就是秋葵了。相信螢幕前的很多小夥伴們對於秋葵的瞭解也已經很多了，因為秋葵也是我們生活中十分常見的食材。

可是雖然十分常見，卻還是很多人並不知道秋葵還有如此高的營養價值。

秋葵中含有豐富的維生素C以及膳食纖維等物質

，小槐常吃秋葵，而且感覺人都變得有精神了。好了下面話不多說，我們直接往下看看這次的白灼秋葵到底如何製作吧。

【所需食材】：

秋葵、大蒜、醬油

【製作步驟】：

1、根據自己的需要準備好適量的秋葵，然後我們用清水沖洗乾淨秋葵，再用刀切去頭尾的部分不要。大蒜剝去蒜皮之後，洗淨切成蒜末即可。

2、切好秋葵之後我們就可以開始準備起鍋熱水了，取出一口乾淨的鍋，隨後在鍋內加入適量的清水，我們蓋上鍋蓋將鍋裡面的水煮開之後，就可以把切好的秋葵放到鍋裡面焯上了兩分鐘左右即可。

3、焯熟之後的秋葵我們可以看到已經明顯變色了，而且用筷子戳一戳還可以感覺得到已經明顯變軟，這就說明秋葵已經熟透了。

4、秋葵熟透之後，我們準備一個乾淨的盤子，將秋葵瀝乾水分之後，整齊碼放在盤子上面。

5、碼放好秋葵之後，我們再依照自己的喜好淋上適量的醬油，最後撒上我們先前就已經切好的蒜末。

6、將這麼一盤做好的白灼秋葵端上桌之後，就可以放心食用了。

完成以上步驟，我們這次的白灼秋葵就做好了，螢幕前的各位看著碗裡面的嫩滑秋葵是不是也心動了呢，而且製作方法十分簡單，營養價值還高，喜歡的話就自己試試。

【溫馨提示】：

在製作這次的白灼秋葵的時候，我只加了醬油作為醬汁，要是螢幕前的各位有自己的想法，也可以加入一些像辣椒或者是其他調料，完全可以自由發揮，不用侷限於小槐的模板裡面。

最後就到了和大家說再見的時候了，在座的各位小夥伴們記得給小槐點點贊點點關注哦，你們的支援就是小槐前進的最大動力，要是對文章有什麼疑問或者是建議的話，記得在評論區留言小槐看到大家的疑問，都會及時回覆大家。小槐十分歡迎大家對小槐提出建議，也希望能夠分享更多更好的美食文章給大家，那麼這次的分享就到這裡了，我們下次再見吧