生活當中每個女人都希望自己永葆青春容顏，特別是一些中年婦女，最不喜歡聽別人說自己變老了，但是生老病死是自然的規律，誰也沒有辦法選擇，所以說衰老也是沒有辦法避免的，每個人都會衰老，但是對於女人而言，能夠做到的，那就是讓衰老來得慢一些。我們都知道大部分的女性會在40到55歲之間進入更年期，而女性到了更年期也就暗示著衰老加快。所以說這段時期的女性不僅要多注意自己的身體健康，而且要注意身體上的一些變化。其實女性的衰老不僅會在臉上顯示出來，還可能會隱藏在身體變化中。

退休大夫建議：女人年過40，牢記3多

吃、2少做，利於面板保養

01

牢記3多吃，補充營養，面板更健康

1 。硒彈態飲

‘硒彈態飲’是一種複合型的面板營養素，其中多種養膚成分協同作用，對於皺紋及面板鬆弛及多種老化現象都有很好的改善作用，堅持補充一段時間就能夠感覺到肌膚髮生的變化，皺紋會消除，面板有彈性。

這主要是因為硒彈液態中含有的都是活性小分子彈性肽和膠原肽成分，雙肽立體補充，能夠快速提升肌膚內部彈性纖維和蛋白細胞的含量，同時可以修復已經老化、受損的面板細胞，還有彈性纖維，能夠增強其彈性和韌性，提升肌膚的緊實度，從而淡化消除皺紋。配合硒彈液態中含有的水溶硒、花青素等活性養膚成分，對於清除自由基，提高肌膚抗氧性有著很大的幫助，從而延緩肌膚衰老，保持面板的年輕緊實。

2。豆漿

說到豆漿，或許是很多人早餐必選的食物，因為它比牛奶更符合中國人的口味，不會引起乳糖不耐，同時豆漿裡面還包含了很多人體所需要的營養物質，它裡面含有大量的蛋白質和大豆異黃酮、維生素B族等都能養護肌膚，多吃可以幫助我們的面板變得更加的潤滑，而且，大豆異黃酮的攝入還可以幫助我們保持面板的彈性和細膩，所以說，每天早上堅持喝一杯牛奶對於我們身體健康是非常有幫助的。

3。花菜

花菜，屬於十字花科蔬菜，具有較好的營養成分，花菜的熱量比較低，經常吃也不會出現長胖的情況，花菜中還具有豐富的纖維素和維生素，能夠促進腸道的蠕動，減少腸道中的有害物質。花菜中的維生素C含量比較多能夠加快血液的流通速度，避免高血壓、高血脂等疾病的發生。女人在40歲以後，體內的代謝功能會降低，而經常吃花菜能夠淨化機體環境，延緩衰老的速度。

02

記得2少做，去除壞習慣，護膚事半功倍

1。少熬夜

長期的熬夜，不僅會損傷身體的多個器官，例如，腎臟，心臟，肝臟等，還會影響到身體的就新陳代謝，還有血液的迴圈，導致身體中的營養物質流失，面板逐漸失去彈性，加速血管硬化的程序，容易誘發身體的疾病。還會損傷女性的子宮健康，導致身體內分泌失調和紊亂，雌激素減少，導致了月經紊亂，更年期提前等，加速衰老。

2。少吃甜

甜食中通常都會新增大量的糖分，糖分在體內會被轉換成脂肪，當身體內脂肪含量比較多時，就會形成肥胖的現象，而且糖分與體內的蛋白質結合後，會使組織結構失去彈性，變得脆弱，表現在肌膚上，就會形成肌膚老化，出現皺紋、面板下垂等。