我們不是經常說水是生命之源嗎？一天最好要喝8杯水左右，才能滿足我們身體所需的水分。但是並不是所有人都可以做到每天喝水的量都是足夠的，在夏季的時候，因為出汗太多所以就會多喝點水，而冬季出汗不多，所以喝水量也會比較少！那麼大家知道睡前喝水到底對身體是有益還是有害呢？今天阿輝就和大家一起來探討一下這個問題吧！

睡前喝水對身體的利弊

很多人都會在睡覺前喝上一杯白開水或者牛奶，無論是感到口渴而喝還是習慣睡前喝，這樣的確不會讓我們的身體整夜都處於缺水狀態。但是也有人說晚上睡覺前喝水不好，一方面是睡前喝水很容易導致夜起，二來是因為晚上睡前喝水可能對腎臟有傷害。

一、睡前是可以喝水的！

之前阿輝和大家說過，早上起床的時候最好是空腹喝一杯溫開水，對我們的腸胃是比較好的。其實晚上睡覺前喝一杯水對我們的健康也是有著極大的好處的。為什麼呢？上面阿輝說到，冬季由於出汗少，小便次數減少，所以飲水量也會下降，而飲水量不足的話很容易導致血液粘稠度增加，從而容易增加患上動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。所以晚上睡覺前可以喝一小杯水，這樣不但能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時還能不讓血液太過粘稠，降低心腦血管疾病發作的風險，尤其是老人家，睡前也是可以喝一小杯水的呢！

二、但不要喝太多水

晚上喝水雖然是有一定的好處，可是也是有壞處的。喝了太多水，有可能那一天晚上就不能睡一個好覺了，一直要起床去上廁所，這個如果是年輕人的話還沒什麼，如果是老年人晚上總是在黑燈瞎火中去廁所，會增加了摔倒的可能性，而老人家一旦摔倒的話是很嚴重的。而且老人家的膀胱和腎功能都退化了，喝太多水的話，晚上起夜的次數只會更多。還有一些人覺得憋著不就行了嗎？別！憋尿對腎臟和膀胱的傷害只會更大！

所以晚上喝水對身體是有一定的好處的，但前提是要講究喝水量，如果喝太多水的話，只會給我們的腎臟造成負擔，而且還不能睡一個好覺！最好是喝200ml左右就可以了，有一些喜歡在睡前喝咖啡、喝茶或者是喝一些紅酒的話，建議不要喝，因為有一定濃度的和含有酒精的飲料是對身體不太好的，還不如睡前喝半杯白開水！好了，想要了解更多的健康知識的話，一定要關注阿輝健康喲~