方女士今年45歲，自己經營著一家超市，平時也比較悠閒，在哪一坐就是一天。

就在去年年底體檢的時候，方女士被查出有嚴重的高血脂，醫生說膽固醇高的東西不能過多食用，儘量飲食清淡。

以致於方女士從年初到現在半年了，每天晚上都不食用主食，只食用自己做的醃黃瓜。

本來以為堅持了折磨長時間，體內的血脂應該降下去了，可是誰知道方女士頭暈的次數越來越頻繁，時不時的還會出現眼前突然一黑、四肢麻木的情況，就急急忙忙去醫院，醫生讓檢查了腦部CT，醫生對方女士說“高血脂沒有控制好，腦部血管出現了血栓”。

在醫生排查了誘因之後，發現導致腦部血栓的罪魁禍首，正是方女士每天食用的醃黃瓜。

醫生提醒：

血脂高的人除了高脂食物

，

含鹽量多的食物也是“吃不得”

據研究證明，食用過量的鹽分會導致心腦血管的問題。大量的鹽分會讓人體血壓波動激烈，高壓會使血管壁內膜受到損傷，是血管壁表面出現瘢痕增生，更加容易滋生血栓。

高鹽食物還會造成水鈉瀦留，促進動脈粥樣硬化形成，從而加重代謝類的心血管病情，極大的威脅人體血管的健康，在心腦血管病症的預防當中，“控鹽”和“控脂”同樣重要

大多數人的“血脂異常”，是可以透過調節生活習慣和飲食“逆轉”的，如果不管它的話，高血脂可能就會演變成“奪命血栓”，危害生命。

當體內血脂升高，頭部會有三個症狀

1、

看東西不清晰

在排除眼部疾病的情況下，如果突然出現視力明顯下滑，看東西不清晰的情況，需要提防人體血脂是否出現升高，造成人體毛細血管上的血液供給不足。

2、

頭暈頭痛

這是人體血脂升高最常見的症狀，經常發生於吃飯的時候和吃飯後，主要是人體的血液變得黏稠造成了血液流動緩慢，所以腦部出現了短暫的缺血。

3、黃色肉瘤

這是人體血脂升高主的要症狀之一，常見於眼部周圍長出不痛不癢的黃色肉瘤，部分血脂高的人是出現黃色的斑點，一旦出現這種情況，降血脂刻不容緩。

出現以上情況，要想

抑制血脂升高，教你簡單三招

一、吃粗糧

粗糧的營養價值要遠遠高於精細食物，更加適合心腦血管疾病人群食用。粗糧當中含有比較多的膳食纖維以及微量元素，能夠在增加人體飽腹感的同時，促進人體脂質的轉化。

二、每天堅持補充人體所需的營養

三、爬樓梯

爬樓梯是一個十分簡單的有氧運動，平時沒事爬8~10層樓，就能達到消耗部分脂肪的目的，防禦超重以及肥胖，對於血脂高的人群也特別重要。

但是運動需要長時間的堅持，堅持每天鍛鍊半小時，配合多喝水，慢慢調整身體的“亞健康”狀態，血管健康人長壽。

溫馨小提醒：血管像一張大網，連線著人體的各個組織以及器官，它是促進人體生理活動正常進行的橋樑，所以才有了“養血管等於養命”的說法，希望大家日常注意飲食和飲水，最好再多運動，儘早預防高血脂的發生。