抽菸對人的全身都有害，有人說一支菸就等於三天霧霾，如果一天一包煙以上的，可以想象，不用多久，肺部就變黑。同時還有一個看不見的危害：你的心血管也要壞了，容易心梗。

抽菸誘發心梗的三步路：

【1步：影響血紅蛋白】

香菸燃燒後產生一氧化碳，一氧化碳在肺泡中跟氧氣競爭與血紅蛋白的結合，由於一氧化碳的對血紅蛋白的親和力是氧氣的200-300倍，而且結合後會形成穩定的碳氧血紅蛋白。所以導致血紅蛋白攜帶氧氣的能力下降，組織會出現缺氧，其中就包括心肌細胞等，心血管會出現損傷。

【2步：升高血脂，誘發脈粥樣硬化】

吸菸還可引起慢性炎症反應，如白細胞、C反應蛋白及急性期纖維蛋白原增高，增加白細胞在血管壁上的黏附聚集， 同時還可以啟用單核細胞，促進動脈粥樣硬化。吸菸者的肝酯酶活性高，使得大量的甘油三脂和遊離脂肪酸被脂肪組織釋放，從而導致血脂升高，也會促進動脈粥樣硬化生成。有研究表明，吸菸者的血脂指標明顯高於非吸菸者。

【3步：刺激神經，心梗發作】

菸草中的尼古丁會刺激興奮交感神經，升高血壓，也會增加心肌的耗氧量，從而導致心肌缺氧，誘發心肌梗死。還會刺激血管強烈收縮痙攣，血流阻力加大，對於本身就有冠心病的患者由於突然心肌缺血導致猝死的可能性大大增加。

吸菸一包一天以上的，真的需要認真考慮戒菸，為了自己，也為了家人。

而老菸民想要降低心梗發作的風險，可以藉助一些降脂溶栓的中藥：紅曲，沙棘，葛根，桑葉，納豆等。或用合成——丹曲素，一日3片，丹曲素適合中老年人，一邊降血脂，一邊溫胃健脾，強健體魄，也適合亞健康體質。

日常也需要多吃點有益降血脂的食物：

茄子：在腸道內的分解產物，與過多膽固醇結合，排出體外

大蒜：升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利

大豆：每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%

洋蔥：洋蔥可使動脈脂質沉著減少

海帶：海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著有用。