水果是飲食養生的輔助調劑之品，水果中富含果膠、維生素、半纖維素等微量元素，多食用可以平衡人體酸鹼度，對身體十分有益，但是吃水果也有講究，亂吃水果甚至不益於身體健康，那麼關於水果都有哪些講究呢？

一、少吃反季水果

《黃帝內經》中有一句名言叫做“司歲備物”，就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物，這樣的藥物、食物得天地之精氣，氣味淳厚，營養價值高。違背自然生長規律的菜，違背了春生夏長秋收冬藏的寒熱消長規律，會導致食品寒熱不調，氣味混亂。

所謂的反季水果，含激素太多，長期食用的話，對人體有害無益。孔子的名言曾說：“不時，不食。”就是說，不符合節氣的食物，儘量別吃。

二、這幾種水果不宜空腹吃

柿子：

它含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用，在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症“。

香蕉：

空腹吃香蕉會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

橙子：

橙子中的糖分和有機酸會刺激胃粘膜。

山楂：

空腹食用會耗氣、增加飢餓感並加重胃病。

三、食用這些水果要注意

榴蓮：

高血壓患者，心臟有問題、腸胃不好的患者，晚上應該避免食用榴蓮，因為容易消化不良。

芒果：

芒果屬於過敏食物，過敏體質的人不能食用，並且對腎臟有一定危害，患有急性或者慢性腎炎的病人應當忌食芒果。

四、長黴斑的水果不能吃

平時在逛超市的時候我們發現有些商家會把長有黴斑的桔子、芒果等水果降價出售，也有消費者表示發現商家把黴斑剔除後將水果切割了放在塑膠盒中出售。

科學家研究表明，已發黴的水果，即使削去黴變部分，內部仍然能查出黴菌菌絲體。這種菌除對人體有急性毒害作用，會致病，對人體有害無益。所以大家不要貪圖便宜買低價黴變水果。

最後要提醒大家是是，榨汁機會破壞水果的營養成分，水果中的各種營養物質會有一定程度的流失，大家還是儘量選擇最遠古的食用水果的方法吧。希望大家善待自己，合理食用水果哦！