近日，港風女神黎姿發文曬與李嘉欣的合照，照片中年近半百的兩人狀態卻超好，果然歲月從不敗美人啊。

1971年生的黎姿如今50歲了，卻彷彿格外被時光眷顧，歲月在她臉上絲毫沒留下太多痕跡。而事實上她早已經閱歷滿滿，經歷過很多普通人無法感受的大起大落和多彩人生。

黎姿出生於電影世家，本該衣食無憂的童年卻家道中落，奶奶去世、父親患病，幾乎全靠母親維持生計，為減輕家庭負擔，童年的黎姿就已經開始出演舞臺劇了。

14歲被歌星許冠傑發掘，以群演身份出演《開心鬼放暑假》後就簽約了影視公司，從此她放棄學業正式進入演藝圈。

她與很多影視巨星合作的影視作品和電視劇都成了經典，如與吳彥祖一起出演的電影《變臉迷情》、與蔡少芬出演的愛情劇《黑夜彩虹》，還有與吳啟華、佘詩曼等明星出演的多部影視作品都給人留下了深刻的角色印象。

勵志電影《流浪漢世界盃》是黎姿演藝生涯的最後一部作品。

黎姿感情上也是經歷了很多次不得而終的戀情，最終和馬廷強步入了婚姻殿堂。

她一生出演了25部電視劇，合作過無數影視巨擎，經歷過大起大落悲歡離合，最後成為豪門富太太也是十分讓人羨慕了。

如今年過半百的她卻風韻猶存，令人不得不感嘆佩服，歷經滄桑卻容顏依舊，這是無數人夢寐以求的吧。

女神當然是有保養方法的啦，7月6日，黎姿在社交平臺曬出自己練瑜伽的照片，還配文提醒大家運動前記得做拉伸運動，真是溫柔又細心呀。

瑜伽不僅能美容養生，還有減肥功效，每天堅持做一些瑜伽，能改善失眠、便秘，對生活壓力大的人群也是非常好的解壓方式。下面就來介紹幾個適合我們平時做的瑜伽動作。

1.駱駝式

跪立在瑜伽墊上，雙膝開啟與胯部同寬，上半身垂直挺直向後慢慢倒，過程中膝蓋和腿部發力保持身體平衡，兩手往後伸直抓住腳後跟，肩膀向後舒展開，頭部放鬆抬起，此動作保持2分鐘。

2.貓式

雙膝分開與胯同寬跪姿，腳背接觸地面，雙手撐地開啟與肩同寬，吸氣時脊椎放鬆，呼氣時收緊腹部，雙手慢慢向前伸直，上半身隨之趴伏，下巴抵在瑜伽上，保持三分鐘。

3.上犬式

雙腿伸直接觸地面，雙手撐住上半身，雙肩下沉避免聳肩，抬頭向上。每次練習大概停留八到十個呼吸。

4.下犬式

腳背和膝蓋接觸地面跪姿，雙手撐住上半身，腹部微收，脊柱延展，腳尖回勾住地面，然後膝蓋向上離開地面，雙臂伸直往下壓的同時膝蓋往上蹬直，臀部向上抬高，腳後跟向下踩實地面，一步一步循序漸進的進行，該動作保持兩到三分鐘即可。

這幾個動作在瑜伽當中很受歡迎，多加練習能達到很好的瘦身塑形效果，還能排毒養顏促進血液迴圈，搭配充足的作息和營養的飲食更能達到事半功倍的效果，對於每天面對電腦手機的當代年輕人來說也是很好的改善脊椎僵硬痠痛的好方法。

如果青春留不住，那就嘗試留下美麗的容顏。每天來點小瑜伽，下一個不老女神就是你啦。