凍肩是指肩膀疼的病症。許多人認為是五十肩，當人們肩膀疼痛。肩部產生痛痛是肩關節周圍炎的病症，人們就會出現此看法。大家需要了解肩膀疼是肩關節周圍炎麼？

肩膀疼不一定是凝肩。肩痛在工人和體力勞動者中普遍存在。肩部疼，許多人就認為是不是凍肩，有可能是，但也不確定是不是凍肩的原因。舉例說當人們發燒或咳嗽時，正常情況下多數人會認為是感冒，但是肺癌也是這個樣子的病症。我們當然不能夠看哪些病生病是什麼樣子就來斷定我們得了哪些病。

若肩膀和脖子有不舒服卻沒有預警，那麼應該小心，因為疼痛可能轉移。當心髒缺血時，這些疼痛訊號透過神經傳遞到脊髓和鄰近器官（如肩、頸、下巴、臂）的同一水平。

肩部疼痛有兩個主要原因。

一個是肩部本身，另一個是其他部分的影響。

肩部疼的病因是指肩部關節周圍炎症以及肌肉緊張得不到放鬆。肩膀疼以及影響我們靈活運動的主因是五十肩，普遍的包括廣泛疼痛、三角肌萎縮、喙突炎症等。肩肌痙攣也是肩痛的原因之一。肌肉幫助肩膀自由活動。如果肩部的一直在一種高強度的樣子中，也會因為本能夠及時的得到休息造成的。這種情況在長期的辦公桌工作中很常見，在工作人群中經常舉重。

其他方面的問題也可能造成疼痛。當頸部感到勞累時，脖子附近的神經就會有壓力感。這個時候，壓迫感會透過神經傳導並導致肩部疼痛。為了確定是否發生頸椎病，需要對頸椎進行X光檢查，並請醫生到受影響區域就診。支配心臟和肩膀的感官神經在將感覺傳遞到大腦時採取相同的神經通道。如果心臟病發作，他會是我們的大腦混亂不清楚這種感覺來自哪裡，加上肩膀也疼，就誤認為是肩膀的原因

下面是緩解肩疼的小妙招：

1、擺動運動

放鬆，彎腰，用左手握住桌面，右臂向前、向後、左右左右擺動，然後右轉。重複這些動作20次，然後改變你的左手重複同樣的動作。運動時要輕柔。

2、交叉伸展運動

肩膀放鬆，一隻手緩慢地拉另一隻手的手臂，使它穿過另一邊。保證這個狀態三十秒後，休憩三十秒，然後換手，也是同樣的樣子再做一次。

3、橫向拉伸

側臥，用未受壓的手按壓另一隻手臂，直到感到肩膀緊張。保持你的姿勢半分鐘，然後休息半分鐘。換雙手，重複同樣的動作。

4、俯臥肩

俯臥，把枕頭放在你前面，肩膀儘量向後靠，然後不能完全鬆弛一半即可，堅持這個動作大約10秒，休憩然後再做幾次。脖子要放鬆，這一點需要切記。

綜上，膀子疼不一定是五十肩的原因，也有其他的原因。以上文章所說的小妙招，你們也可嘗試一下。