導語：高血脂，高血壓和高血糖被稱為三高姐妹花，它們都屬於常見的慢性疾病，其中高血脂給人體帶來的影響尤為嚴重。
俗話說
“血脂一高百病生
”
，雖然這句話聽起來有些誇張，但是高血脂給身體健康帶來的危害確實不容小覷，一旦血脂水平提高，不僅會影響血脂的健康，也會危及其他器官，
還會增加患上心腦血管疾病的危險。
91歲高齡的陳可冀院士
，作為心血管疾病方面的專家，對高血脂症狀有著深入的瞭解和認知，也給大家總結了很多寶貴的經驗。
之所以越來越多的人患上高血脂，
與平常不良的飲食習慣有密切關係
，因此，如果血脂升高，在藥物治療的同時，可以透過飲食調理，慢慢恢復到正常水平，不過也有一些食物會加重高血脂患者的病情。
最近網上有這樣一種說法，
高血脂患者最好不要吃雞蛋
，否則會影響到體內的血脂水平，這種說法有沒有科學依據呢？接下來我們一起去了解一下。
01
高血脂可以吃雞蛋嗎？
之所以有些人認為高血脂患者不能吃雞蛋，是因為他們覺得雞蛋裡面含有大量的膽固醇，
如果攝入過多會增加血液中的膽固醇含量，從而導致血脂升高，
因此，就把雞蛋列入了高血脂患者飲食的禁忌名單中。
但是僅憑膽固醇的含量，就否定了雞蛋的功效，未免有失偏頗，雞蛋裡面除了含有膽固醇之外，還有很多營養物質，
比如氨基酸，磷酸，蛋白質等。
這些營養元素可以為身體機能正常運轉提供能量，
避免出現營養不良的現象，如果長時間不吃雞蛋，人體所需的某些營養物質就得不到補充，時間長了，就會給身體帶來一定影響。
所以對高血脂患者而言，可以偶爾吃一次雞蛋，但是一定要注意攝入量。
02
91歲院士忠告：若想血管健康，儘量遠離3物
⑴ ：高糖食物
經常吃含糖量較高的食物，容易增加血液黏稠度
，不利於控制體內血脂水平，
如果經常吃一些高糖食物，除了會引起肥胖之外，還會導致血脂水平升高。
因此，建議大家平時一定要養成良好的飲食習慣，
儘量保持飲食清淡
，只有這樣才能更地的控制血脂水平。
⑵ ：各種酒品
很多人都有喝酒的習慣，不管朋友聚會還是外出應酬，都會小酌幾杯，
可是對於高血脂患者而言，一定要杜絕各類酒品，
不管白酒，啤酒還是紅酒，都不建議飲用。
因為酒精傷害的不僅僅是肝臟，體內的各個器官都會受到影響，
長期飲酒會導致高密度脂蛋白和膽固醇同步升高，不利於控制血脂水平。
⑶ ：高澱粉食物
如果體內血脂水平升高，一定要少吃高澱粉食物
，比如饅頭，米飯，麵條等，因為澱粉進入人體之後，會在各種酶的作用下轉化為葡萄糖，如果吃得太多，會使血脂含量升高，不利於控制病情。
03
怎樣降血脂？
☉ 戒菸
吸菸有害身體健康，這是人人都知道的事實，
菸草中的有害物質傷害的不僅是肺部，對心臟也會有一定影響。
長期吸菸會破壞血脂平衡
，有研究發現，吸菸的人總膽固醇水平要比不吸菸的人高一些，因此，想要更好的控制血脂水平，一定要把煙癮戒掉。
☉ 多喝水
水是生命之源，
人體細胞的70%都是由水分組成的
，想要身體更加健康，一定要及時補充足夠的水分。
多喝水不僅可以促進體內血液迴圈，還能稀釋血液
，緩解血液
黏稠
度，避免血管出現堵塞的現象，對控制血脂水平有著積極的作用。
☉ 堅持運動
運動是最有效的養生方式，
想要身體更加健康，可以每天堅持適當的鍛鍊
，不僅可以提高人體免疫力，在運動過程中，新陳代謝的速度也會隨之加快，體內的垃圾與毒素能夠更快的排出，有效維護心血管健康。