最近有研究發現，吃一物就能改善脂溢性脫髮，它就是黃豆！研究表明，黃豆中含有大豆異黃酮素，可加速頭髮生長，延長頭髮生長週期，輔助治療脂溢性脫髮和預防脂溢性脫髮。

黃豆做成的食物有很多，豆漿、豆皮、豆腐、豆花等都是常見的豆製品，每天適當增加豆製品在日常飲食中的比例，既防止脂溢性脫髮，還能當做保健飲食，一物兩用。

從四件小事做起

除了吃黃豆，生活中的一些不良習慣的糾正也能預防脂溢性脫髮，一起來看看吧。

常梳頭和按摩頭部：選用齒粗而稀的木梳，或每天用指頭按摩頭部3-5分鐘，可舒經活絡促進頭皮血液迴圈、有利毛髮生長，預防脂溢性脫髮。

均衡飲食，補充營養：脂溢性脫髮的發生與飲食中的某些營養素失衡有關。透過攝入多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能，預防脂溢性脫髮。

規律作息，消除壓抑：脂溢性脫髮會產生無形的壓力使人感到焦慮，睡眠質量降低。脂溢性脫髮的諸位親要調整好自己的心態，消除不必要的緊張情緒，規律作息。

選擇合適的洗髮水：市面上宣傳有生髮功效的洗髮水未必有效，要根據自己的髮質選擇正規品牌的洗髮水，預防脂溢性脫髮。

科發源小編教您淘米水也可以滋養頭髮

淘米水洗頭髮時可以起到防止脫髮的作用的，淘米水有去油的功效，而且也很柔和，淘米水預熱之後會吸收頭髮的油垢，清潔能力超級強，淘米水中含有水溶性維生素、礦物質，還有自身所需的蛋白質，用來洗頭效果很強，是可以滋養頭髮的。

如果您正患有此脫髮現象，也有脫髮的困擾，而且也和我上述說的相似的話，建議您提高注意，平時多吃一些水果蔬菜。