歡迎來到百家號（一笑看時尚），今天我們要講述的是每天正常補水的時間段，第一杯水不是說在六點半喝，知道為什麼嗎

之前呢，本小姚在網上有看到一個每天喝水的時間表，第一杯水是在六點半喝的，那肯定有很多人就會想了，誰會專門在六點半起來喝，喝完又繼續睡呀，這裡呢，主要說的重點其實不是六點半，是說在你起床以後，立刻就喝的一杯水。

因為腸胃道開始蠕動了，這時候和水會加強腸胃道蠕動的程度，所以就可以去上廁所了，會對身體比較好，排毒又養顏。但有一些人呢，在起床後不是先喝水，而是一定要先喝一杯咖啡，可能就會有人想要說了，咖啡也是水衝的呀！

在這裡，本小姚就要問大家一個問題了，我們的茶、咖啡、果汁等等，這些到底算不算是我們喝的水呢？本小姚就要給小夥伴兒們普及一下了，它裡面有水沒錯，但是別忘記，它會利尿，所以呢，當你喝一杯咖啡，最好再補三杯水。

知道為什麼嗎？因為它利尿，那你的水分會被帶走的更多，喝茶也是一樣，喝茶的人看茶的濃淡，如果是濃茶的話，喝一杯茶得補兩杯水，那如果你喝的裡面有一個最糟糕的，就是甜的汽水，喝可樂它又利尿，裡面的糖又會帶走水分，所以喝了可樂要補六杯水。

那第二杯水是八點半，說的就是要在出門前，再喝一杯水，因為你已經開始活動了，那水分就會消耗很多，第三杯十一點，是指我們在飯前喝一杯水，有一個好處就是會增加飽足感，有利於清腸胃。

那接下來呢，就是十二點五十，這個本小姚就要說了，就是有一點問題，因為這個是正好在我們餐後，在餐後其實我們的胃液是分泌最多的，就是胃要工作，那這時候你喝了水，就會把胃液稀釋掉，不利於消化，所以這個要延後。

延後差不多到兩點左右，然後下午這段時間呢，其實不限制於三點跟五點五十，這段時間可以多喝水，因為我們每天過了中午以後呢，身體的體溫都增高了，跟我們的汗水各方面的揮發都特別的快，所以身體是屬於比較缺水的狀況。

而且如果是在夏天的話，下午的這個時候，也是一天之中氣溫最高的時候，所以這段時間新陳代謝會加速，要儘量的多喝水，在晚上喝水的話呢，可能就會有人有疑問了，因為是十點鐘，睡前不是說不能喝水的嗎？會很腫。

其實，這個睡前喝水要有技巧的，有人做過一個研究，在早上起床的時候，中風的比率是最高的，這是因為我們血液的濃稠度，因為你半夜又不可能起來喝水，血液就過度濃稠，所以這個喝水就代表我們要補充水分。

可是不是要你灌水，灌到整個水腫，因為這個本小姚也是不建議的，假設我們喝了很多水，那我們要躺平的時候呢，這個水會一直往腦門上衝，那第二天就變成豬頭了對吧，要是真的變豬頭了，那就是腎功能有問題。

哈哈，其實也不會真的變成豬頭的啦，但是可能會有小眼袋哦！以上就是每天正常補水的時間段，小夥伴兒們記得讓身邊的朋友們也瞭解到哦！

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