俗話說：

“一天之計在於晨；早餐要吃好”，一天中的第一餐是非常重要的，它能夠為身體補充營養和能量，但是往往很多人忽視這一餐，養成了不吃或者湊合吃的壞習慣，卻不知道，早餐也是會影響人一天的精神狀態和健康。

肝器官會在晚上進行功能修復、休息，早餐是肝臟修復後的第一次補充營養。所以，早餐對肝臟來說是非常重要的，一頓合格的早餐能夠保證肝功能的正常進行，而一頓不合格的早餐也會影響肝臟器官的健康。

肝膽科醫生：多吃3種早餐，肝會感激你1、早起喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種有很多作用的食物，有助於緩解緊繃的精神，還有清便通腸的排毒作用，可以幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。所以對於肝臟來說，早餐喝一蜂蜜水是非常好的。

2、高蛋白食物

富含高蛋白質的食物是有益於肝臟的，就像是

“維修工人”能夠有效促進每天的肝細胞再生，會很好的修復保護肝臟。

例如：麥片、雞蛋、牛奶等含有大量蛋白質的食物，作為早餐食用對人體肝臟很有效果

3、維生素含量高的食物

各類維生素可以很好幫助肝臟器官，尤其是維生素

A，能夠恢復肝臟的正常組織，有抑制肝細胞過多增生的作用，幫助肝臟執行正常。

小提示：所有保護肝臟的食物都要適量進食，不要貪嘴哦！

對肝臟進行保護不只這3種早餐，需要注意另外2種早餐對肝臟的傷害

1、油炸類食物

比如：油條、油餅等各類油炸食品

這些食物也是早餐不可少的，但這些食物中含有較多的脂肪酸和高含量的油脂，進在入人體後增加肝臟壓力，不易消化，容易讓人一整天感覺到不舒服。大量進食後會形成脂肪積存在肝臟內，從而引發

“脂肪肝”生成。

2、速食產品

幹吃麵、火腿腸等速食產品中都含有多種新增劑和防腐劑。

肝臟器官是人體最大的解毒、代謝的轉化站，人體攝入的各種有害物質都會有這個轉化站來進行分解排出，速食產品裡的新增劑、防腐劑等會對肝進行破壞，影響肝臟功能的健康。

肝臟“生病”時，身體會有這3種異常，要注意

1、口苦嘴幹、嚴重口臭、刷牙易出血

2、雙手手掌脫皮泛紅、指甲有豎線、沒有月牙

3、情緒急躁易怒、常生悶氣、無端抑鬱

保護肝臟健康，除了注意飲食健康，還可以多做2件事保養肝臟

1、為肝臟補充有益元素

肝不好的人，可以嘗試一下尚維麥素來養護肝臟，對肝臟來說多了一層保護，其中含有大量的枳椇子和硒麥芽粉等成分，可以修復受損的肝臟，在生肝臟細胞，加快各種毒素代謝速度，提高肝臟解毒功能，抑制肝臟病變。

尚維麥素中的硒麥芽粉含有較多的硒元素，能提高肝的抗病能力和活力，抑制肝臟損傷，促進肝臟的健康，減少一些肝部疾病的出現。

其中的枳椇子有

“千杯不醉枳椇子”的美稱，加快肝臟的分解代謝毒素和解酒功能，延緩肝臟的衰老速度，可以有效降低酒精對肝臟造成的傷害，幫助緩解慢性肝部疾病。肝不好或者是經常飲酒的人可多做嘗試。

2、早睡早起

經濟快速發展的社會，晚睡、熬夜成了人們的常態。卻不知熬夜也是在對肝臟進行傷害。

每日的夜間

23：00-03：00是肝臟一天中最後排毒和修復繼續工作、休息的黃金時間，如果長時間早睡，就會造成肝臟無法進行工作，毒素停留在體內，一點一點破壞肝臟。所以養成睡覺的好習慣也是對肝的一種保養。