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》曰：“脾者土也，治中央，常以四時長四髒，各十八日寄治，不得獨主於時也。”脾為氣血生化之源，為後天之本，可見在人體中起著多重要的作用。

在第二講中老秦就說了血對於備孕女性的重要性，那麼今天老秦就告訴大家為什麼養血要先養脾。

人身之精主要包括來自父母藏於腎中的先天之精和脾胃所運化的水谷之精兩部分。脾胃是人體對飲食物消化吸收並輸布其精微物質的主要臟器。而這些精微物質就是血的主要來源。大家可以看看，有多少女生因為減肥節食變得月經量少甚至閉經，這就是水谷精微不足，以至於血不足。還有一些女性，面部蠟黃，食慾不振、消谷善飢、吃的很多都不見胖或者說喝點水都長肉，這些都是脾虛的表現。脾虛日久，會化痰溼，會影響吸收營養等等。為什麼懷孕的女性膚色看著都比較黃暗呢，她們身體的營養精微物質都去供養胎兒了，面板自然得不到滋養。而且脾氣主升將內臟維持相對穩定的位置。如果脾胃之氣不健旺，對胎兒的固攝升提作用就會較弱，不能固護胎元，容易導致流產等的發生，尤其是習慣性流產。消化不良、明顯消瘦、沒有食慾、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。

把脾胃養好了，吃的食物都能被轉化為精微，並且成功運送到寶寶身上是很重要的哦，吃什麼可以養脾胃呢？老秦給大家推薦幾種食療法。

(1)蓮子。

蓮子具有一定的補益脾胃的作用，和人參、黃芪比起來作用不是很強，但是會很持久，只要能夠堅持一段時間，其補益的效果還是比較理想。這裡要強調的一點就是一定要吃那種帶心的，雖然有點苦，但是會有更好的效果，蓮子心本身也是一種藥材，具有苦寒的性質，可以防止在補益過程中出現上火現象，最好用來熬粥。

(2)西洋參。

性質溫和，不容易上火且具有一定的涼性，經常在嘴裡含幾片，西洋參的有效成分會被唾液溶解並緩緩地作用於脾胃，時間長了，會感覺食慾增加，消化吸收都明顯改善。

(3)牛肉。

燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃的效果，中醫認為肌肉的好壞或是盛衰，取決於脾的狀態。認為牛肉是食品裡比較優秀可靠的補脾虛的佳品，但是一定要燉爛。

(4)二米粥。

中醫認為，大米補胃陰，小米偏於補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果，長期食用，就會感覺有效。熬粥，相當於中醫的煎藥，最後把兩種米里的精華全部變成粥的形式。具有補氣養陰、緩解疲勞、調理脾胃的功效。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品，多少依據個人口味即可。

下一講想聽什麼？評論區告訴老秦，我給你們安排上。